身上發(fā)癢、掉皮屑竟跟洗澡有關(guān)！這個(gè)壞習慣很多人都有！

　　冬天洗澡，開(kāi)（tuo）始（yi）內心是拒絕的，一番思想斗爭后寬衣解帶，然后在熱氣騰騰的浴室里，盡情享受熱水澡帶來(lái)的舒適感。同時(shí)把不悅的心情、疲勞的身軀統統都洗掉，據說(shuō)還有運動(dòng)的效果哦···再洗半小時(shí)，土豆君能洗出花來(lái)，還是帶香味的那種~

　　像本人這種潔（chou）癖（mei）星人，即使是這樣的寒冬臘月，依然持之以恒地天天打卡洗澡。然而最近全身上下都很癢，特別是手臂跟小腿的位置，時(shí)刻想撓，最可怕的是，皮膚變得像魚(yú)鱗一樣，用手一抓皮屑嘩啦啦地如飄雪般掉落。OMG！我可不是美人魚(yú)啊！

　　洗澡洗出皮膚病

　　其實(shí)這種情況不屬于魚(yú)鱗病，而是干燥性濕疹，即瘙癢、干燥，估計很多人躺槍了。原因就是洗澡太勤（愛(ài)干凈怪我咯）or水溫太高，使身體缺水而干燥所引起的。

　　你想啊，冬天氣候干燥寒冷，身體表層水分本來(lái)就流失多，加上皮脂腺和汗腺分泌減少，使皮脂膜明顯變薄。這時(shí)候又天天勤洗澡，還用沐浴露、肥皂等清潔產(chǎn)品，就會(huì )把皮膚表層大部分的油脂給洗沒(méi)了，這個(gè)天然屏障被破壞了，皮膚變得干燥，身體就會(huì )發(fā)癢，特別是在身體發(fā)熱的時(shí)候，癢得更厲害，這個(gè)土豆君是深有體會(huì )的。

　　如果想要光滑水潤的皮膚！請做到以下：

　　·頻率：磚家建議冬季每周洗澡2~3次為宜，老人每周1次即可；

　　·護膚：洗完澡身體擦干后，趕緊擦潤膚乳留住身體的水分，特別是小腿、前臂這些油脂分泌少的地方。

　　反正本寶寶已經(jīng)開(kāi)始三天洗一次澡了，每天堅持擦身體乳，共勉！

　　洗澡水溫多少適宜

　　洗澡時(shí)水溫很重要，應與人體體溫（37℃左右）接近，洗澡水的水溫應該控制在36-40℃之間。

　　水溫太高，會(huì )傷害皮膚表層的油脂，減弱皮膚對細菌的抵抗力。同時(shí)太熱的水會(huì )使全身表皮血管擴張，于是心腦血流量減少，發(fā)生缺氧的情況。

　　真心建議：洗澡的水溫控制在39°為最佳。以自身舒適度為準~

　　洗澡時(shí)間多久合適

　　一進(jìn)浴室就不出來(lái)！說(shuō)的正是在下！而且我一定不是一個(gè)人，對不對！

　　在小小的“房間”里，周?chē)鷿M(mǎn)是熱氣，感受雨水的洗禮，一個(gè)大寫(xiě)加粗的舒服！真心舍不得關(guān)掉蓮蓬頭~

　　STOP，你的皮膚要脫水了，長(cháng)時(shí)間呆在浴室里不悶嗎！很容易缺氧啊親們，此時(shí)頭部血液供應相應減少，還容易導致腦缺血而發(fā)生意外，特別是老人年要格外注意。

　　真心建議：洗澡最好別超過(guò)15分鐘。其實(shí)沖洗五分鐘就能解決~

　　特殊人群：老年人and孕婦

　　老年人洗澡

　　經(jīng)常能看到新聞報道：老年人在洗澡時(shí)暈倒或中風(fēng)。為什么呢？

　　首先很可能是因為身體脫水導致的，再是剛剛有提到水溫太高使全身表皮血管擴張，此時(shí)心腦血流量減少，加上老年人身體調節能力弱，就會(huì )突發(fā)低血壓，繼而身體調節心率加快，如果血壓上不來(lái)，就暈倒了。

　　所以，請在洗澡前喝！水！補充水分。條件允許的話(huà)，請老年人坐著(zhù)洗澡。如果家里有老人，洗澡很久了一定要去看看，謹防老年人缺氧暈厥。

　　孕婦洗澡

　　一定要注意水溫不能過(guò)高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。另外，不要用噴口直沖腹部，怕刺激到子宮對胎兒不好。

　　很多人都會(huì )犯的不良洗澡習慣

　　睡前沖澡：失眠

　　很多人覺(jué)得洗完澡好睡覺(jué)，其實(shí)不然，熱水使體溫迅速升高，推遲了大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以洗完立刻上床也很難以入睡。最好是在睡前2小時(shí)洗澡。

　　空腹/飯后/酒后洗澡：頭暈or影響消化

　　空腹洗澡容易低血糖，易使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脫。而飯后立即洗澡則會(huì )影響食物的消化和吸收，時(shí)間長(cháng)了可能引起胃腸道疾病。

　　喝酒后洗澡，會(huì )導致血壓下降，出現頭暈眼花，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。

　　起床就洗澡：暈眩

　　很多人說(shuō)早起后洗個(gè)澡，一整天精神抖擻，但要是沒(méi)吃早飯，怕是要暈眩過(guò)去了，甚至低血糖性休克。再加上水溫高，血管擴張，大腦供血不足而虛脫···所以，早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

　　密不通風(fēng)：缺氧、中毒

　　一般家里，衛生間都比較小，加上洗澡時(shí)溫度較高，使衛生間內氧氣濃度變低。如果此時(shí)衛生間緊閉不通風(fēng)，時(shí)間長(cháng)了很可能缺氧；要是用的燃氣熱水器洗澡，門(mén)窗緊閉很可能導致一氧化碳中毒。所以冬天洗澡即使冷也要適當通風(fēng)，或者開(kāi)啟換氣功能。

　　用力搓皮膚：傷害皮膚角質(zhì)層

　　讓大家不要勤洗澡，不是說(shuō)就可以“攢著(zhù)洗，一次洗干凈”，對待自己的皮膚，輕柔些~洗澡時(shí)過(guò)度用力搓擦皮膚，會(huì )損傷皮膚表層保護膜，降低皮膚的自然防護功能。肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位可使用搓澡巾，其他部位真的不需要。

　　沐浴露用太多：皮炎

　　你身上真的沒(méi)有那么臟，不用擠太多。長(cháng)期過(guò)量地使用含化學(xué)物質(zhì)的沐浴露，被過(guò)量吸收，與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過(guò)敏性皮炎等。

　　建議大家最好選那種功能簡(jiǎn)單的、無(wú)香精的沐浴露，每次少量，要是身上不臟清水更好。