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風(fēng)寒風(fēng)熱都是冬季病 我們該如何有效預防?

2017-10-10 來(lái)源:北京牛皮癬醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據錢(qián)江晚報報道,冬季飲食最好清淡而富有營(yíng)養,推薦使用魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果。保證充足的睡眠可使免疫力“更上一層樓”。

   冬季到來(lái),人們在能看到銀裝素裹的世界的同時(shí),也不可避免地需要呼吸冬季干燥的空氣,忍受著(zhù)冬季里寒冷的大風(fēng)。讓人又愛(ài)又恨的冬季給風(fēng)寒或是風(fēng)熱病提供了便利條件,那么,我們該如何將風(fēng)寒、風(fēng)熱拒之門(mén)外呢?

  預防感冒需要增強體質(zhì)并養成正確生活習慣
 
  風(fēng)寒感冒是因人體一時(shí)受涼而導致頭痛身痛、鼻塞流鼻涕咳嗽等癥狀發(fā)生。預防風(fēng)寒感冒的核心是保暖,穿得暖和是關(guān)鍵;其次,人們都知道鍛煉身體有增強體質(zhì)的好處,所以,堅持一門(mén)運動(dòng)對預防風(fēng)寒感冒來(lái)說(shuō)也很重要;此外,要養成規律的作息習慣,每天保證充足的睡眠,睡好覺(jué),睡飽覺(jué),在日常保暖及增強體質(zhì)的前提下“對抗”風(fēng)寒侵襲。
 
  值得注意的是,預防風(fēng)寒感冒并不意味著(zhù)一天24小時(shí)都必須待在封閉溫暖的室內,不接觸冷風(fēng),而是要保持每天至少半個(gè)小時(shí)的開(kāi)窗通風(fēng)時(shí)間,以保證室內外空氣流通,避免室內空氣因長(cháng)時(shí)間得不到更換而滋長(cháng)病菌,或外出時(shí)由于急性冷熱溫差而引發(fā)感冒。
 
  風(fēng)熱感冒則是由于天氣干燥,人易上火而導致身體出現頭痛頭脹、咽喉腫痛等癥狀。治療風(fēng)寒感冒時(shí)需要保暖,而風(fēng)熱感冒最主要的治療措施則是排汗,通常可以采取運動(dòng)、汗蒸、臨睡前用熱水泡腳等方法。
 
  冬季防病保暖有技巧
 
  據錢(qián)江晚報報道,冬季飲食最好清淡而富有營(yíng)養,推薦使用魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、食用菌及新鮮蔬菜水果。保證充足的睡眠可使免疫力“更上一層樓”。另外,適當運動(dòng)可保持身體健康,對抗外來(lái)病菌侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨,人們在保持翩翩風(fēng)度以外,更需要注意保持“溫度”。體質(zhì)較弱的兒童和老人需要注意脖子、腰部及腿部的保暖,日常多運動(dòng)四肢,在空氣質(zhì)量好的日子多去戶(hù)外活動(dòng),增強體質(zhì)。出門(mén)時(shí)要注意面部的補水保濕,多喝溫開(kāi)水,以免皮膚干燥缺水,增長(cháng)皺紋。另外,室內應保證每日通風(fēng)換氣。
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