出現癥狀后，逐一排除過(guò)敏原

　　如果母乳喂養期間，寶寶出現過(guò)敏現象，媽媽首先應該排除寶寶經(jīng)口攝入的其他食物或藥物，比如鈣劑、魚(yú)肝油、牛初乳、奶伴侶等，任何經(jīng)口攝入的食物或藥物都可能引起過(guò)敏。

　　其次，從媽媽的飲食考慮，可以限制自己的飲食種類(lèi)，首先控制容易導致過(guò)敏的食物，比如雞蛋、牛奶、帶殼的海鮮、芒果、桃子等。如果控制后，寶寶過(guò)敏現象有所改善，說(shuō)明導致寶寶過(guò)敏的食物就在其中，這時(shí)媽媽再一種一種添加，每種食物試驗期2～3天，以此確定寶寶對何種食物會(huì )有過(guò)敏反應。

　　用排除篩選的方法尋找自己所接受過(guò)的何種食物會(huì )引起寶寶過(guò)敏，細心觀(guān)察寶寶癥狀表現，比如濕疹、腸絞痛、腹瀉等嚴重程度有無(wú)改善。如果不見(jiàn)效，可以咨詢(xún)兒科醫生，進(jìn)一步尋找原因。

　　總之只要出現過(guò)敏，就不是預防能解決的問(wèn)題。家長(cháng)要有耐心，一種一種地進(jìn)行食物排查。

　　采取的措施有：

　　1.要果斷去除過(guò)敏原，如牛奶過(guò)敏應立即停止使用牛奶及所有含牛奶的食物；

　　2.去醫院由醫生指導和治療，緩解過(guò)敏相關(guān)癥狀；

　　3.可以服用活性益生菌治療改善免疫狀況；

　　4.不吃辛辣刺激、過(guò)于寒涼或者油膩的食物；

　　5.如果不能確定過(guò)敏原就需暫停所有易導致過(guò)敏的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)，另外還有一些蛋白酶含量較高的水果，如芒果、菠蘿、獼猴桃等。媽媽先開(kāi)始只能吃主食和蔬果，確定寶寶沒(méi)有特殊反應時(shí)，再一個(gè)一個(gè)開(kāi)始添加上述食物，期間注意觀(guān)察寶寶反應和癥狀，確保及時(shí)發(fā)現過(guò)敏原，并在以后6個(gè)月內禁止食用此種食物。

　　適合哺乳媽媽的防過(guò)敏食譜

　　一、米粥

　　材料：糯米、小米、山藥

　　制作方法：

　　1.糯米、小米清洗干凈，山藥削皮，切滾刀塊；

　　2.鍋中放入二米、山藥塊，加適量水開(kāi)大火煮開(kāi)，開(kāi)小火熬至黏稠即可。

　　tips：山藥選擇表皮毛須較多的，這種品種口感綿軟，適合熬粥、燉菜。

　　二、西芹百合炒木耳

　　材料：百合、木耳、西芹、蒜

　　制作方法：

　　1.百合、木耳清洗后浸泡待用；

　　2.西芹清洗后，斜刀切段，蒜切片備用；

　　3.鍋熱后倒入亞麻籽油，稍加熱后放入蒜片，炒香；

　　4.放入百合、木耳和西芹翻炒一會(huì )，加適量鹽出鍋即可。

　　tips：西芹要保留葉，其中富含鎂、鉀、葉酸等礦物質(zhì)，對哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)是非常好的補充。

　　三、胡蘿卜炒口蘑

　　材料：胡蘿卜、口蘑、蔥

　　制作方法：

　　1.胡蘿卜、口蘑、蔥清洗干凈；

　　2.胡蘿卜切條、蔥切末；

　　3.鍋熱后倒入亞麻籽油，稍加熱后放入蔥末，炒香；

　　4.放入胡蘿卜，炒軟后放入口蘑，炒至變色調入醬油、鹽調味出鍋即可。

　　tips：富含β-胡蘿卜素、B族維生素，口蘑的鉀、鈣、鎂、鋅、硒等礦物質(zhì)都較其他菇類(lèi)高幾倍甚至幾十倍，非常適合營(yíng)養需求高的哺乳媽媽。