牛皮癬是一種常見(jiàn)的皮膚疾病，嚴重的影響了我們的日常生活，給我們帶來(lái)了無(wú)盡的痛苦。那么生活中哪些因素導致牛皮癬的出現呢？又應該如何預防呢？還有吃哪幾種食物能遠離牛皮癬呢？下面小編就給大家詳細介紹一下，希望可以幫助到大家。

　　第一、不良的精神狀態(tài)

　　在日常生活中，不良的精神狀態(tài)也可以引發(fā)牛皮癬。其中牛皮癬的發(fā)病或復發(fā)常常與神經(jīng)、精神因素有關(guān)，所以病員要解除思想顧慮，樹(shù)立戰勝疾病的信心，樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，避免情緒過(guò)度緊張與焦慮。患者要增強體質(zhì)，注意預防感冒和扁桃體炎，因為細菌和病毒感染往往會(huì )引起牛皮癬的復發(fā)。

　　第二、過(guò)度的抽煙喝酒

　　在日常生活中，過(guò)度的抽煙也可以引發(fā)牛皮癬。病員不宜飲酒，包括各種酒類(lèi)，哪怕很少的啤酒。喝酒會(huì )對牛皮癬患者的身體產(chǎn)生威脅，可能都會(huì )引發(fā)牛皮癬的發(fā)病。

　　第三、外傷感染

　　在日常生活中外傷感染，也可引發(fā)牛皮癬。日常生活中應盡量避免各種物理性和化學(xué)性外傷，如燙傷、凍傷、化學(xué)燒傷、動(dòng)物或昆蟲(chóng)叮咬、搔抓、針刺、染發(fā)、挫傷等，以免誘發(fā)本病。

　　病員應接受正規治療，不要濫用藥物，急性期不要使用強烈的刺激性外用藥，以免激發(fā)病情，在皮損消退時(shí)不應馬上停止治療，應繼續鞏固治療一段時(shí)間。

　　上述介紹了日常生活中引發(fā)牛皮癬的因素，希望能夠在日常生活中盡量的遠離這些因素，以免患上牛皮癬，為自己帶來(lái)嚴重的傷害。

　　牛皮癬預防

　　1、預防受潮著(zhù)涼。

　　2、保持情緒平穩。

　　3、預防感染，避免勞累。

　　4、預防食物或藥物過(guò)敏。

　　維生素D可以改善牛皮癬？曾經(jīng)有一篇報道稱(chēng)牛皮癬患者可能缺乏維生素D，接下來(lái)說(shuō)說(shuō)吃哪幾種食品能讓你遠離牛皮癬呢？

　　1.高脂肪魚(yú)類(lèi)

　　食用高脂肪魚(yú)類(lèi)，如鮭魚(yú)、鱒魚(yú)、鯖魚(yú)、鰻魚(yú)等，都可以獲得維生素D。日常食用富含脂肪的魚(yú)類(lèi)，可以幫助治療牛皮癬或牛皮癬性關(guān)節炎，因為高脂肪魚(yú)類(lèi)中含有有益心臟健康的ω-3脂肪酸。但是，如果你是孕婦或者是處在哺乳期，對魚(yú)類(lèi)的食用就要適當控制了，因為它的汞含量較高。

　　2.牛奶

　　馬奎爾·艾森說(shuō)，無(wú)論是無(wú)脂、低脂還是全脂牛奶，一般來(lái)說(shuō)，230毫升左右的牛奶可以提供100至125IU的維生素D。如果您對牛奶過(guò)敏，你可以通過(guò)喝豆漿、米漿等來(lái)治療牛皮癬。

　　3.強化谷物

　　食用強化谷物也是攝取維生素D的一個(gè)好來(lái)源。選擇一些含有多種谷物的麥片或其他低卡路里的強化谷物都能很好的獲得維生素D。例如，一小包金味麥片將提供154IU的維生素D。一杯葡萄干麩皮早餐麥片中含有34IU的維生素D。在購買(mǎi)強化谷物時(shí)，你可以閱讀包裝標簽，以確定可以獲得多少維生素D。

　　4.果汁

　　加了強化劑的果汁也是補充維生素D不錯的選擇。一般來(lái)說(shuō)，240ml的果汁可以提供約100IU的維生素D。馬奎爾·艾森表示，如果你每天喝強化果汁和牛奶，要獲取600IU的維生素D并不難。

　　5.雞蛋

　　維生素D的另一個(gè)來(lái)源是雞蛋。很多人認為早餐吃雞蛋才營(yíng)養，其實(shí)中午和晚上也是可以吃雞蛋的。不過(guò)，雞蛋還是不要吃太多。美國心臟協(xié)會(huì )建議每日吃一個(gè)雞蛋最合適。