汗液成分到底是什么？

　　汗液是由汗腺分泌的液體。正常人24小時(shí)內不知覺(jué)蒸發(fā)約600～700毫升水。

　　100毫升汗液里究竟有什么？98～99%的成分主要是水，NaCl（氯化鈉，鹽的主要成分）約為300毫克/100毫升。1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

　　腋下出汗好尷尬？

　　壓力過(guò)大時(shí)，人體植物神經(jīng)功能容易紊亂，表現為焦慮、抑郁、出汗。研究發(fā)現，當人有壓力時(shí)，大汗腺就會(huì )促使汗水產(chǎn)生。由于大汗腺分布于腋下、乳暈、肛門(mén)等特定部位，因此這些地方更易出“壓力汗”。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì)，混合皮膚上的細菌后，更容易產(chǎn)生汗臭味，人們常常會(huì )對汗臭味十分尷尬。如果在壓力來(lái)臨時(shí)出汗較多，深呼吸、喝點(diǎn)水、吃水果、喝牛奶等有利于緩解壓力。

　　頭暈眼花出大汗可能中暑

　　如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗后，馬上覺(jué)得眼前發(fā)花、頭暈目眩，說(shuō)明很可能是中暑了。有時(shí)中暑還會(huì )引起惡心、嘔吐等癥狀。一旦出現上述癥狀，應馬上補水、休息，如癥狀無(wú)法得到迅速緩解，就需緊急送醫。高溫天氣必須外出時(shí)，最好戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、注意補水；高溫工作環(huán)境下的工作者要盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利于清熱解暑。

　　出“咸汗”過(guò)多留白色痕跡表明運動(dòng)飲水不足

　　大量運動(dòng)汗濕了衣裳，汗水干了之后，衣服上或臉上是否留下白色印跡？這些都是汗水鹽分偏高所致。平時(shí)喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運動(dòng)過(guò)程中喝水不足，就很容易出現這種情況。專(zhuān)家提醒，在運動(dòng)過(guò)程中增加飲水量，十分關(guān)鍵。

　　汗有魚(yú)腥味，也許吃錯了食物

　　研究資料表明，身體發(fā)出魚(yú)腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類(lèi)患者身體無(wú)法分解雞蛋、豆類(lèi)和魚(yú)類(lèi)在消化過(guò)程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會(huì )通過(guò)汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚(yú)或臭蛋等難聞氣味。這類(lèi)患者一方面應去醫院治療，另一方面應盡量避免吃此類(lèi)食物。

　　頸后大汗淋漓當心血糖過(guò)低

　　飯前血糖正常值為70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者劇烈運動(dòng)等原因導致血糖低于70毫克/分升時(shí)，就會(huì )出現低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發(fā)冷或皮膚濕冷，特別是脖頸后及發(fā)際線(xiàn)部位。同時(shí)還應該注意是否出現心跳加快、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。

　　到了夏天，人們食欲不振、睡不好覺(jué)，更易出現低血糖。低血糖發(fā)作時(shí)，應換到陰涼處，迅速吃些餅干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如癥狀沒(méi)有改善，需及時(shí)送醫。公共場(chǎng)合中，如有人出現低血糖，應主動(dòng)提供食品和飲料，不要圍觀(guān)，保證環(huán)境安靜、空氣流通。

　　眼球突出伴怕熱多汗，留神甲亢

　　怕熱多汗是甲亢的特征之一，此外還表現為身體消瘦、心率過(guò)快、精神緊張、難以入睡、大便次數增多等，嚴重時(shí)眼球出現突出。一旦出現這些癥狀應及時(shí)就醫，對癥治療。

　　滿(mǎn)頭大汗伴四肢發(fā)涼，可能心臟病

　　在沒(méi)有明顯原因的情況下，如果突然滿(mǎn)頭大汗，甚至導致渾身濕透，臉色蒼白或灰白，四肢發(fā)涼，并伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發(fā)作的可能。

　　心臟病發(fā)作時(shí)，血管迷走神經(jīng)過(guò)度反應、冠狀動(dòng)脈出現痙攣，就會(huì )導致出汗、胸痛，緊接著(zhù)可能出現心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬(wàn)一，一旦發(fā)作，最好平躺休息，并把衣領(lǐng)扣子解開(kāi)，情況嚴重時(shí)馬上撥打急救電話(huà)。

　　孕期、更年期的汗

　　女性在特殊生理周期，由于內分泌變化，更容易出汗。研究認為，激素分泌的變化可能會(huì )影響到大腦的恒溫功能，讓它錯誤地認為人體過(guò)熱了，需要通過(guò)出汗來(lái)冷卻。女性在懷孕早期容易出汗多，往往伴隨惡心、嘔吐反應，此時(shí)應根據醫囑適當調理。

　　更年期女性多汗，常伴發(fā)性格情緒變化及體重變化，飲食上應適量吃些富含大豆異黃酮(植物雌激素)的豆類(lèi)制品，利于緩解潮熱，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行治療。

　　中醫對“汗”的理論

　　針對不同的出汗情況，中醫也有一套理論。不熱、不運動(dòng)就出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現，飲食上應適當多吃山藥、牛羊肉等。

　　晚上睡覺(jué)時(shí)不自覺(jué)地出汗叫做盜汗，是陰虛的癥狀，可適量多吃百合、雪梨等滋陰之品，少吃熱性食物，還可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水喝。

　　不同部位出汗也能判斷疾病。如頭面部出汗多為氣虛、脾胃有熱；汗液自鼻梁和鼻翼兩側滲出，多見(jiàn)于肺虛病人；手足多汗多因氣虛、腎虛，最好對癥辨證調理。不管是正常還是異常出汗，都要注意補水，最好加點(diǎn)鹽和糖以補充電解質(zhì)，鹽和糖的比例為1：2。