當你對著(zhù)鏡子看看自己，假如皮膚出現干燥、粗糙、缺乏彈性、毛孔粗大、易過(guò)敏、易油膩、易起痘等癥狀，那么就要注意了，你的皮膚有可能已處于亞健康狀態(tài)了。皮膚亞健康不僅是美麗的殺手，甚至會(huì )發(fā)展成各種嚴重的皮膚病或惡性病。

　　近日，由中國醫師協(xié)會(huì )皮膚科醫師分會(huì )聯(lián)合搜狐健康、騰訊健康、新浪健康共同完成的一項對近4萬(wàn)網(wǎng)民的調查結果顯示，72.08%的人自覺(jué)皮膚處于亞健康狀態(tài)，13.72%的人認為自己有明顯的皮膚病。調查中發(fā)現皮膚問(wèn)題嚴重影響民眾生活質(zhì)量，92.2%的民眾認為皮膚病使其難受或難看而產(chǎn)生自卑和抑郁等心理情緒；在問(wèn)題皮膚的應對上，民眾對于護膚品的選擇存在不少誤區。

　　濫用化妝品護膚品是女性皮膚亞健康禍首

　　廣東省江門(mén)市皮膚醫院皮膚性病科主任醫師祝新說(shuō)，從醫學(xué)角度來(lái)看，健康的皮膚應該具有以下特征：光滑柔嫩、色澤均勻、富有彈性。而生活中的不少因素會(huì )導致皮膚機能下降，呈現出粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、缺乏彈性、毛孔粗大、易過(guò)敏、易油膩、易起痘等亞健康狀態(tài)。如果不注意保養、調理，就極可能使膚質(zhì)進(jìn)一步惡化，逐漸轉變?yōu)椴B(tài)皮膚，從而出現各類(lèi)皮膚病，例如痤瘡、黃褐斑、皮炎等等。

　　專(zhuān)家介紹，日曬、飲食不均衡(經(jīng)常吃辛辣或油膩食物、嗜酒、長(cháng)期素食)、睡眠不充足、作息時(shí)間紊亂、精神壓力大、缺乏運動(dòng)、濫用化妝品和護膚品等都會(huì )引起皮膚亞健康。其中濫用化妝品和護膚品是現代女性出現皮膚亞健康的主要原因。

　　據了解，化妝品由香料、防腐劑、乳化劑、色素、避光劑等成分組成，其中很多成分是化學(xué)合成的，有的有直接刺激性；有的是致敏原，易引起過(guò)敏性皮炎；有的接觸皮膚后可能會(huì )引起光敏反應或光毒反應；有的含有類(lèi)固醇激素，長(cháng)期使用會(huì )導致皮膚萎縮、毛細血管擴張、色素沉著(zhù)；有的不合格產(chǎn)品還含有重金屬(如鉛、砷、汞、鈦等)，可能會(huì )引起人體急性或慢性中毒。如果使用化妝品不當，久而久之，皮膚在各種化妝品的損害之下變得越來(lái)越差，不僅暗淡無(wú)光，還經(jīng)常長(cháng)粉刺，為了“掩蓋”這些問(wèn)題，只能使用更多的化妝品，于是形成了惡性循環(huán)。

　　不僅是化妝品，護膚品使用不當也有可能對皮膚造成損害。專(zhuān)家指出，不同品牌或不同種類(lèi)的護膚品混合在一起使用，有可能會(huì )發(fā)生化學(xué)反應，形成有毒有害的物質(zhì)，損害皮膚。另外，沒(méi)弄清楚自己的皮膚類(lèi)型，就亂用護膚品，也會(huì )給皮膚造成損害。

　　護膚不當或過(guò)度護膚易致皮膚“紅血絲”

　　有的女性遠看是紅紅的臉蛋，近看卻是血絲“爬”在臉上，如蜘蛛網(wǎng)般縱橫交錯，分散性分布，嚴重的還會(huì )連成一片。廣州醫學(xué)院第二附屬醫院皮膚科主任楊健表示，紅血絲的出現，一般代表著(zhù)皮膚出現了問(wèn)題。實(shí)際上紅血絲與人體毛細血管的收縮與舒張功能有關(guān)系，當不斷經(jīng)受外界刺激，導致毛細血管持續、反復的擴張，就會(huì )出現紅血絲。但這其中有一部分人屬于皮膚天生比較白凈和薄嫩，這類(lèi)皮膚較為敏感，過(guò)冷、過(guò)熱或者情緒激動(dòng)時(shí)都會(huì )使血絲“爬”到臉上。一般是短暫的毛細血管擴張引起的面部潮紅，過(guò)段時(shí)間就會(huì )恢復正常，但如果受到不斷的刺激，讓紅血絲反復出現就可能形成持續性的泛紅。如果長(cháng)期使用皮質(zhì)類(lèi)激素藥物，也會(huì )導致皮膚變薄、萎縮，使毛細血管顯露出來(lái)。同時(shí)易引起毛細血管擴張，從而出現了難看的紅血絲。

　　一些女性由于護膚不當或者過(guò)度護膚，也會(huì )對皮膚產(chǎn)生刺激而導致毛細血管擴張，出現紅血絲。例如能讓皮膚變得白嫩的化學(xué)剝脫，同時(shí)也讓皮膚屏障變得不完整，沒(méi)有受到保護的皮膚更容易受到外界的刺激，致使面部毛細血管擴張；而去角質(zhì)過(guò)于頻繁，除了容易破壞皮膚屏障之外，并且有可能致使皮膚變薄……

　　一般來(lái)說(shuō)正常的護膚不應導致紅血絲的出現，因此一旦出現紅血絲就應該停止不當的護膚行為。楊健建議患者可以在專(zhuān)業(yè)醫生的建議下選擇合適的護膚品，以減少對皮膚的刺激。如果情況較為嚴重，可以通過(guò)口服藥物或者激光治療來(lái)改善。

　　光過(guò)敏性皮膚病患者應做好防曬措施避免久曬

　　夏季陽(yáng)光中紫外線(xiàn)逐漸增強，人們的皮膚暴露在外的部分增多，使得患皮膚病的幾率大大增加。光過(guò)敏性皮膚病就是一種由光線(xiàn)引起的、發(fā)生于暴露部位的過(guò)敏性疾病，主要的致病機理是當皮膚組織受光線(xiàn)照射后形成抗原物質(zhì)，使機體致敏，導致過(guò)敏反應。一般來(lái)說(shuō)，膚色淺的人容易患光過(guò)敏性皮膚病，以女性較多見(jiàn)。

　　光過(guò)敏性皮膚病中的日光性皮炎俗稱(chēng)曬斑，一般在暴曬后數小時(shí)內于暴露部位出現皮膚紅腫，亦可起水皰或大皰，皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛，輕者1~2天皮疹可逐漸消退，有脫屑或遺留有不同程度的色素沉著(zhù)；重者可伴有類(lèi)感冒癥狀，如發(fā)燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復。

　　對于光過(guò)敏性皮膚病患者來(lái)說(shuō)，預防至關(guān)重要。專(zhuān)家建議要從少到多地參加戶(hù)外活動(dòng)，使皮膚色素增加，以提高對日光的耐受性，但一次不宜在強光下待得太久；采取一些避光措施，如戴太陽(yáng)帽或涂些防曬劑等。治療上，應根據皮損情況，可以使用外用藥、抗組胺藥，同時(shí)還可以配合服用維生素C及復合維生素B。

　　涂太多防曬霜也易致皮膚過(guò)敏

　　防曬霜引發(fā)的皮膚問(wèn)題主要集中在皮膚過(guò)敏方面。專(zhuān)家表示，防曬霜中所含的二氧化鈦會(huì )導致部分人群出現過(guò)敏反應。因此在購買(mǎi)防曬霜時(shí)要特別注意，可先在手腕內側皮膚涂抹一定量防曬霜，幾分鐘后若出現紅腫癢痛，即為過(guò)敏反應。

　　另外，使用防曬霜的量不同，過(guò)敏程度也不同。不要以為使用過(guò)某款防曬霜沒(méi)出現過(guò)敏就掉以輕心，即便是同一款防曬霜，使用量增大也有可能出現過(guò)敏。同時(shí)，防曬霜的SPF倍數越高，所含防曬成分也就越多，更易造成皮膚過(guò)敏。

　　專(zhuān)家指出，防曬霜是通過(guò)其中含有有機和無(wú)機成分起到防曬作用。無(wú)機防曬成分通常是氧化鋅、二氧化鈦等無(wú)機物，主要用于反射和散射紫外線(xiàn)輻射；有機防曬成分則是通過(guò)吸收紫外線(xiàn)起到防曬作用。這些防曬物質(zhì)主要針對的是紫外線(xiàn)中的中波和長(cháng)波，這兩種波長(cháng)的紫外線(xiàn)更容易穿透皮膚，對身體造成傷害。

　　女性別忘預防夏季皮膚瘙癢

　　炎熱的夏季，天氣異常悶熱潮濕，加之人體新陳代謝旺盛，女性如果不注意個(gè)人衛生，就容易引起毛囊阻塞，使汗液長(cháng)期浸漬皮膚，從而導致皮膚瘙癢。

　　想避免皮膚瘙癢平時(shí)要多吃些滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡可能少吃蔥、蒜、煙酒、胡椒等刺激性食物，適當補充一些脂溶性、水溶性的維生素。避免穿過(guò)緊過(guò)硬、化纖材質(zhì)的內衣以防刺激皮膚。合理安排自己的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂(lè )觀(guān)的情緒。

　　如果已發(fā)生皮膚瘙癢，首先以局部治療為主，可以使用凡士林，保持皮膚水分；倘若癥狀非常嚴重，可以局部涂一些油性相對偏大的復方外用皮脂類(lèi)固醇制劑涂抹。假如瘙癢的難以忍受，可以臨時(shí)口服鎮靜劑或抗組胺藥物。不要用熱水燙；在肥皂、沐浴露的選擇上，一定要選有明確的“非堿性”或“中性”標志的產(chǎn)品；平常用稍有油性的護膚品。注意要少用手抓撓，抓不可能止癢。

　　六招幫女性遠離皮膚亞健康

　　1.養成良好的飲食習慣。專(zhuān)家指出，并非光吃素食、清淡就能保持年輕，皮膚所需的膠原蛋白很多都來(lái)自動(dòng)物脂肪。有幾種食物讓女性越吃越年輕：1.新鮮乳酪：搶救記憶力；2.金槍魚(yú)：消耗脂肪；3.蜂蜜：凈化血液；4.橙子：增強免疫力；5.綠菜花：年輕心臟；6.燕麥片：降低膽固醇；7.花生醬：永葆青春；8.巧克力：走出情緒低谷。此外，魚(yú)類(lèi)和果蔬類(lèi)食物富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能夠補充足夠的膠原蛋白和清除身體內的自由基。每天堅持食用400g~500g的果蔬，每周食用兩次魚(yú)類(lèi)食物。

　　2.注意防曬。我們的面部肌膚90%以上的問(wèn)題都源自紫外線(xiàn)直接或者間接的破壞和影響，要想皮膚好一定要堅持防曬。如果長(cháng)時(shí)間在室內作業(yè)，建議選擇SPF25/PA++以?xún)鹊姆罆衿罚蝗绻L(cháng)時(shí)間在室外活動(dòng)，建議選擇SPF30/PA+++以上的防曬品。另外，還要根據情況及時(shí)補擦防曬產(chǎn)品。

　　3.注意皮膚清潔。毛孔粗不粗大主要與皮膚的清潔度有關(guān)。皮膚沒(méi)有清潔干凈，污垢就會(huì )阻塞毛孔，令毛孔粗大，因此，一定要注意皮膚清潔。

　　4.注意補水。水分不足是皮膚健康最大的天敵，因此，要想讓皮膚恢復水潤，保持水油平衡成了首要任務(wù)。平時(shí)除了多喝水外，還可以采用直接吸收的方法，早晚在擦面霜之前使用保濕精華素，以緩解皮膚缺水的狀況。

　　5.多做有氧運動(dòng)。慢跑、游泳、騎行等有氧運動(dòng)能夠增加機體的新陳代謝速率，血運行速度加快能夠為肌膚帶來(lái)更多氧氣和營(yíng)養，能增強皮膚彈性。

　　6.保證充足的睡眠。美是睡出來(lái)的，皮膚的好壞跟睡眠有重要的關(guān)系。皮膚自我修復的最佳時(shí)間在22∶00~2∶00，所以女性要盡早入睡。

　　7.維護腸道健康，給肌膚減齡。養生專(zhuān)家給女性的建議是：飲食是關(guān)鍵，腸毒快清理，按摩助循環(huán)，越來(lái)越年輕。腸毒和宿便幾乎是美容最大的克星，因此平時(shí)除了不要暴飲暴食破壞腸胃以外，還應改善腸道環(huán)境，增強腸蠕動(dòng)，治療便秘，有利于降低有害菌群數量，實(shí)現腸道菌群的平衡。

　　另外，平時(shí)洗完臉擦乳液時(shí)，可以將乳液或具有同樣功效的面霜涂到手上對面部肌膚進(jìn)行按摩：1.從下往上慢慢按壓眉頭，注意要用指肚按壓；2.按壓從內眼角到太陽(yáng)穴的下眼眶；3.分別從鼻翼兩側和嘴角兩側輕柔推伸皮膚至太陽(yáng)穴；4.用兩手的大拇指指肚交替按壓下巴直至耳根；5.用兩手捏耳朵，持續幾秒鐘。(記者喬雪梅)