白頭發(fā)的防治措施及食療方法

2015-06-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中綠色療法何首烏、枸杞子、桑椹子等綠色療法物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

　　青少年白發(fā)癥的防治措施

　　1、講究飲食質(zhì)量

　　多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、食用蕈類(lèi)、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。

　　2、合理調節心理和情緒

　　在現代社會(huì )環(huán)境中，青年人應該學(xué)會(huì )心理保健和調節方法，既要會(huì )工作會(huì )學(xué)習，也要會(huì )調節會(huì )娛樂(lè )，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

　　3、鍛煉身體

　　堅持體育鍛煉，增強體質(zhì)。

　　4、藥物的治療

　　在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中綠色療法何首烏、枸杞子、桑椹子等綠色療法物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

　　三種白頭發(fā)找對位置再食療

　　兩鬢斑白——肝火旺盛

　　兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸澀等癥狀。

　　宜：此類(lèi)人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。

　　前額白發(fā)——脾胃失調

　　脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀，還可能伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(cháng)或不利等癥狀。

　　宜：常喝姜絲粥緩解。

　　后腦勺白發(fā)——腎氣不足

　　宜：多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。

　　白發(fā)多的人，要保持樂(lè )觀(guān)，避免過(guò)強的精神刺激;此外，應克服偏食等不良習慣，使體內營(yíng)養平衡;平常宜多按摩頭皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘，可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養的供應。

（實(shí)習編輯：劉睿昌）

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