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原地跑步多久能減肥 原地跑步的好處和壞處

原地跑步可以有效減肥,深受減肥人士的歡迎,那么,原地跑步多久能減肥呢,有什么好處和壞處,下面健客網(wǎng)小編介紹了原地跑步的好處和壞處,及多久能減肥有效。

腰粗肚子大如何減肥 4大訓練方案甩掉贅肉

腰粗肚子大怎么減肥呢?很多人可能都會(huì )想仰臥起坐,但容易引發(fā)疲勞,因此每天做的量很有限。跟著(zhù)下面的訓練方案教你輕松甩掉贅肉。

最新發(fā)布
10分鐘小動(dòng)作 幫你快速減肥
2015-04-13

10分鐘小動(dòng)作 幫你快速減肥

生命在于運動(dòng),活著(zhù)就是折騰。對于減肥的女性而言,運動(dòng)更是顯得重要。下面教你簡(jiǎn)單小動(dòng)作,10分鐘就能幫你瘦。

夏日瘦身計劃打造 5招讓你快速瘦下來(lái)
2015-04-12

夏日瘦身計劃打造 5招讓你快速瘦下來(lái)

下面為大家介紹一下夏季最快最有效的減肥運動(dòng),一起運動(dòng)出出汗,不但減肥而且排毒,兩全其美的事情,何樂(lè )而不為呢?

夏天最快的減肥方法  4法助你減肥成功
2015-04-12

夏天最快的減肥方法 4法助你減肥成功

網(wǎng)上流傳一句話(huà),夏天不減肥,自個(gè)兒徒傷悲。其實(shí)減肥并不是什么難事,一起來(lái)學(xué)習最簡(jiǎn)單最快速的減肥方法吧。

貓咪伸展操 減出貓咪般曼妙身姿
2015-04-12

貓咪伸展操 減出貓咪般曼妙身姿

“像貓一樣的女人”這簡(jiǎn)直是人生最大的褒獎!學(xué)學(xué)貓咪的小動(dòng)作,輕盈伸展的作用,讓你不知不覺(jué)體態(tài)變更美!

床上減肥運動(dòng) 讓你“瘦”性大發(fā)
2015-04-10

床上減肥運動(dòng) 讓你“瘦”性大發(fā)

很多人因為上班所以沒(méi)時(shí)間運動(dòng),特別是一些白領(lǐng),長(cháng)期坐著(zhù),容易導致小肚子,下面小編就介紹幾種瘦身方法,讓你在睡覺(jué)之前花幾分鐘就可以了哦!

男性居家減肥運動(dòng) 宅男也能變猛男
2015-04-10

男性居家減肥運動(dòng) 宅男也能變猛男

許多人都知道過(guò)于肥胖容易對我們的身體健康危害大,那么對于宅男來(lái)說(shuō)該如何減肥呢?居家減肥運動(dòng),幫助宅男變猛男。

瘦腰 呼啦圈瑜伽哪種效果更好
2015-04-10

瘦腰 呼啦圈瑜伽哪種效果更好

腰腹上的肥肉不僅僅是形象問(wèn)題,還會(huì )極大地帶來(lái)健康隱患,瘦腰勢在必行。那么,瘦腰是轉呼啦圈好還是練瑜伽好呢?

在家怎樣做有氧運動(dòng)
2015-04-10

在家怎樣做有氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)是指人體在氧氣充分供應的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),有氧運動(dòng)是指任何富韻律性的運動(dòng),其運動(dòng)時(shí)間較長(cháng),運動(dòng)強度在中等或中上的程度。有氧運動(dòng)是一種恒常運動(dòng),是持續5分鐘以上還有余力的運動(dòng)。那么在家怎么進(jìn)行有氧運動(dòng)呢?

想減肥把走路作為基本運動(dòng)
2015-04-09

想減肥把走路作為基本運動(dòng)

運動(dòng)減肥好辛苦,堅持不下來(lái),怎么辦?告訴你一個(gè)好方法,只要走路就可以達到燃脂瘦身的效果。日本醫學(xué)博士認為,比起嚴苛的飲食管理和劇烈運動(dòng),不給自己施加過(guò)大壓力,以走路為主的瘦身方法對減肥人群更有效。

7種運動(dòng)健康減肥
2015-04-09

7種運動(dòng)健康減肥

想要減肥,每周至少要堅持3-5次的有氧運動(dòng),每次40分鐘以上。而跑步、快走、跳舞等都是很好的減肥運動(dòng)。看看小編為你整理的七種運動(dòng)吧。

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