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減肥不可不知的7大常識

減肥常識

精選文章

適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會(huì )不會(huì )反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著(zhù)你長(cháng)時(shí)間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。

利用家中小物零花費塑好身材

夏天許多人雖然都有鍛煉的念頭，卻沒(méi)有出門(mén)的欲望。想要在家中鍛煉，在有限的空間內，不要忽視了家中的天然健身器械，幫助你快速練出好身材。

標簽: 減肥方法居家減肥

2015-07-14

7個(gè)運動(dòng)技巧加速燃脂閃電瘦

高頻率、高強度的健康運動(dòng)，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只有掌握正確的運動(dòng)方法，留心細節，才可以讓運動(dòng)效果事半功倍。下面介紹七種讓脂肪加倍燃燒的運動(dòng)減肥方法，想要瘦身的朋友，快來(lái)看看吧！

標簽: 運動(dòng)技巧，加速燃脂

2015-07-14

達到3個(gè)指標跑步讓你更燃脂

跑步是最古老也是最有效減肥方式之一。想要減肥的話(huà)，須達到三個(gè)基本指標：持續時(shí)間30分鐘以上；心率130次/分鐘以上(青年人)；頻率每周3次以上。也就是說(shuō)，一周跑3—4次就行了。

標簽: 減肥指標跑步燃脂

2015-07-13

掌握瑜伽減肥技巧瘦出窈窕好身段

很多明星，如王菲、劉嘉玲等，都是瑜伽愛(ài)好者，她們透露自己通過(guò)練習瑜伽來(lái)保持身材。瑜伽一直給人放松、舒緩、釋放壓力的效果，但瑜伽減肥嗎？怎樣練習瑜伽減肥呢？下面就跟小編一起去了解了解吧！

標簽: 瑜伽減肥減肥技巧

2015-07-13

靜心凝神清涼瑜伽運動(dòng)減肥首選

只要運動(dòng)，都會(huì )讓人很快汗流浹背，如果天氣悶熱，這種感覺(jué)更讓人心煩意亂。所以，能靜心凝神的清涼瑜伽成了減肥鍛煉的首選。要利用瑜伽達到最好的瘦身效果，不僅僅是動(dòng)作到位就行哦，幾個(gè)關(guān)鍵一定要記得。下面就讓我們來(lái)看看怎么練瑜伽減肥吧。

標簽: 減肥瑜伽運動(dòng)減肥