減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
常見的短期輕斷食減肥法對排除毒素還是很有幫助的，在這個基礎上適當延長計劃時間，融入減重的輕食計劃，10天時間不但能排毒減重，還能改善體質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習慣，再配合慢運動，能很好地實現(xiàn)減肥的目標。
18-24周歲的女性腰腹部大部分是因為缺乏運動引起的局部肥胖，屬于生長發(fā)育的脂肪型;25-35周歲的女性則是因為代謝下降后導致的毒素堆積和水腫;35周歲以上則是循環(huán)代謝減緩和脂肪堆積的混合型肥胖。不同年齡的肥胖成因不同，減肥的方法也不同。
很多女孩為了更快的減肥瘦身，就會使用很多極端的美容護膚法，例如節(jié)食、吃減肥藥等等，這些減肥方法看似有效果，但會十分的傷害身體健康。要想又能養(yǎng)生又能瘦身的話，有一些吃出苗條的飲食技巧，可以幫助到你。
工作繁忙沒有時間鍛煉，體重噌噌的上升，不要緊，只要你巧妙的利用洗完澡后的幾分鐘給身體各個穴位按按摩，刺激穴位，一樣可以加速脂肪的消耗和代謝速度，塑造迷人的S身體。
減肥的方法層出不窮，但往往只能讓你享瘦一陣子，沒多久又會反彈回來，如果你有上述的情形，就該找找你的肥胖原因，看看你是不是與壓力、失眠和內(nèi)分泌失調(diào)、自律神經(jīng)有關。
減肥尚未成功，伙伴們天天都在努力。各種飲食法，各種普通運動、奇葩運動……其實這些都還太常規(guī)，你聽說過氨基酸燃脂、咖啡因緊致肌膚嗎？來看看最新的減肥領域中，白領們都使用過什么奇招兒吧。
網(wǎng)上流傳很多快速有效的錯誤減肥法，是讓身體由水份流失開始，然后是肌肉，最后才是脂肪。這些“餿主意減肥法”一旦停止，體重很會就恢復，而且復胖的大多是脂肪。加上因反覆減肥所造成的代謝下降，甚至會比減肥前更胖！
很多女生都抱怨說，每天已經(jīng)吃得很少了，可還是瘦不下來，而且還越來越胖，認為自己就是胖子體質(zhì)，喝水都胖！其實，這是因為你陷入了飲食減肥誤區(qū)中。今天，減肥編輯為你提出六個飲食誤區(qū)，解決你在減肥路上的難題。
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