減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強(qiáng)度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
要想成功的減肥瘦身，運動是必不可少的方式之一。合理的運動，不僅可以增強(qiáng)你的體質(zhì)，讓你身體健康，還能讓你輕輕松松的瘦下來。運動減肥的方法有很多，但不是每一種都適合你。如何運動減肥才能最有效果呢?
“據(jù)說在想瘦的部位涂些辣椒纖體霜，再裹層保鮮膜，運動時可以達(dá)到快速燃燒脂肪的效果?！弊罱W(wǎng)上很多新興的減肥攻略都介紹過保鮮膜配合辣椒霜這 兩大減肥“利器”的作用，受到眾多愛美人士的推崇。但專家稱，其減肥原理經(jīng)不起推敲，也無相關(guān)實驗表明兩者具備消脂瘦身的功能。
近來，一種沒有后跟，腳掌部位被做得特別厚的拖鞋迅速創(chuàng)造了銷售神話，這款稱為“半拖”的拖鞋因可以“讓穿著者時刻繃緊腿部肌肉，無形中起到了對雙腿的鍛煉作用”而被人們視為減肥新寵。半拖真的有那么神奇嗎?它沒有后跟的設(shè)計真的對腿沒有任何傷害嗎?
在展現(xiàn)大好身材的夏日，你一定也為減肥吃了不少苦頭吧？瘦身勇氣可嘉，但方法一定要科學(xué)，否則后患無窮。健康專家研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病都與減肥不當(dāng)關(guān)系密切，而且這種傷害可能會在10年后到來。
一般節(jié)食減肥的人群中，有80%-90%的人之后會反彈，那是因為她們沒有注意到要減肥，節(jié)食和運動要一起進(jìn)行。
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