減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
據(jù)悉，曾在節(jié)目中聲稱40歲前要把自己嫁出去的林志玲近日重金包下《南都娛樂(lè)》整版廣告，向廣大男士“征婚”，成為娛樂(lè)圈首位公開(kāi)“征婚”的女神級(jí)明星，看來(lái)最近沒(méi)有新戲要上的志玲姐姐，已然藏不住“黃金剩女”的待嫁之心。
近日，范冰產(chǎn)在微博曬出自己的手機(jī)屏保，屏保上全是密密麻麻的減肥勵(lì)志內(nèi)容，真是讓人瞄一眼都不想吃東西了，為了好身材范爺可真是煞費(fèi)苦心豁出去了。那么問(wèn)題來(lái)了，范爺為了瘦身都這么拼了！你是不是琢磨著把自己也“逼”上不歸路呢？
為什么運(yùn)動(dòng)后體重增加？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)博士范志紅老師在她的博文中有詳細(xì)的介紹，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
但在減肥的同時(shí)，某些減肥人士常常感覺(jué)胸悶、胸痛、心慌，敏感的她懷疑自己患上了冠心病，急忙來(lái)到醫(yī)院的心內(nèi)科就診。到底你的減肥是不是真正適合你呢？
睡眠對(duì)減肥真的很重要，減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關(guān)。而在睡前養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，可以讓你在睡夢(mèng)中一路瘦到天亮，醒來(lái)就會(huì)不一樣哦！究竟有哪些懶人減肥的睡前好習(xí)慣，可以幫助你瘦下去呢？
想減肥，一周跑步幾次最好？跑步減肥，首先需達(dá)到到三個(gè)基本指標(biāo)：持續(xù)時(shí)間30分鐘以上；心率130次/分鐘以上(青年人)；頻率每周3次以上。也就是說(shuō)，一周跑3—4次就行了。
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