2015-03-17
揭秘讓辦公室白領(lǐng)發(fā)胖的五大誘因
對于久坐的辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，舒適的工作環(huán)境、便利的生活條件，雖然可以讓人享受到各種生活美好，但是卻也因此帶來(lái)了很多減肥弊端，正是因為這些弊端的存在，讓很多白領(lǐng)更容易長(cháng)胖，現在就來(lái)看看導致白領(lǐng)發(fā)胖五原因吧，希望能對你的減肥有所幫助。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì )不會(huì )反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著(zhù)你長(cháng)時(shí)間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
對于久坐的辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，舒適的工作環(huán)境、便利的生活條件，雖然可以讓人享受到各種生活美好，但是卻也因此帶來(lái)了很多減肥弊端，正是因為這些弊端的存在，讓很多白領(lǐng)更容易長(cháng)胖，現在就來(lái)看看導致白領(lǐng)發(fā)胖五原因吧，希望能對你的減肥有所幫助。
研究顯示，吃飯速度的快慢與肥胖的程度呈現一定的相關(guān)性。通過(guò)仔細咀嚼延長(cháng)就餐時(shí)間，就能使少量食物讓人獲得飽腹感，從而取得減少食量防止肥胖的效果。
晚餐對減肥起著(zhù)很關(guān)鍵的作用。減肥晚餐的最佳吃法是睡前三小時(shí)吃，把一天80%的熱量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%時(shí)是最適合的。
每個(gè)人都希望通過(guò)減肥來(lái)獲得一個(gè)好身材，英國《每日郵報》總結了10招，只需在日常生活中做些小改變，就有助于減肥。
減肥中難免會(huì )遇到突發(fā)狀況，影響運動(dòng)計劃的執行。可能最近項目趕進(jìn)度，睡覺(jué)的時(shí)間都不夠，哪兒來(lái)時(shí)間做運動(dòng)呢？記住下面幾條法則，也許對你有啟發(fā)哦！
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跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動(dòng)，其中，原地跑步減肥是最簡(jiǎn)便有效的。只要注意一些技巧，不但讓你體重減輕，還可以幫你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!
使用減肥藥減肥成了很多MM想要貪快瘦下來(lái)的一個(gè)方法，但是很多減肥藥都含有影響身體健康的成分，如何健康使用減肥藥？小編分享健康減肥方法，3個(gè)方面讓你的減肥健康效率兩手抓。
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