減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動(dòng)中一點(diǎn)要注意補充水分，健身減肥運動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動(dòng)強度和運動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì )不會(huì )反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著(zhù)你長(cháng)時(shí)間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠之不走彎路。
其實(shí)想要減徹底肥很簡(jiǎn)單，女人減肥瘦身是有方法的，減肥生活當中一樣不能夠盲目，想要減肥的人群，也必須要知道減肥瘦身是有竅門(mén)的哦，而女人減肥的竅門(mén)就是貓步，一起跟小編詳細了解吧！
想擁有凹凸有致的性感身材？趕緊來(lái)看下面編輯介紹的幾個(gè)打造易瘦體質(zhì)的減肥秘方，大家只需每天堅持幾分鐘就能輕松甩掉體重，恢復苗條身材。
強大的工作壓力和飛快的生活節奏正是懶惰的催化劑，而運動(dòng)不足是下半身肥胖的誘因。想要保持好的身材嗎？在日常生活中利用一些小動(dòng)作刺激“偷懶”的下半身肌肉，堅持一段時(shí)間，就可以改善體質(zhì)，讓容易浮腫或堆積脂肪的下半身輕松“減負”，跟小編一起來(lái)看看吧！
很多女孩子都抵抗不了零食的誘惑，雖然知道零食是減肥的大敵，但還是甘之若飴。那要如何減肥呢?這里，小編告訴大家零食也分等級，有“好壞”之分，掌握正確吃零食的3個(gè)原則，讓你美味又健康地飲食減肥。
很多人都認為甜食類(lèi)食物是直接導致我們發(fā)胖的原因，這讓很多愛(ài)吃的甜食的胖妹紙很痛苦，其實(shí)吃甜食只要把握8個(gè)原則，一樣可以巧吃巧瘦。下面小編就分享8個(gè)秘訣，讓你減肥吃甜食也不胖。
在正常情況下，女人可以通過(guò)一日三餐來(lái)滿(mǎn)足自己對營(yíng)養素的生理需要，沒(méi)有必要再去吃零食。但當女人一日三餐營(yíng)養不足或心理壓力過(guò)大時(shí)，就需要適當吃一些零食來(lái)補充營(yíng)養。但是吃零食往往容易產(chǎn)生肥胖，下面就跟小編一起來(lái)看看怎么巧吃零食不發(fā)胖的策略吧！
對于正在減肥的女生來(lái)說(shuō)，零食無(wú)疑是最大的誘惑，吃了就白練了，不吃就憋屈。要減肥卻管不住嘴，該怎么辦呢？在此，營(yíng)養師顧中一給出了7個(gè)吃零食的建議，讓我們不僅能吃零食吃到飽，還能輕松的瘦下來(lái)。
如果你認為零食是發(fā)胖的最大元兇，那你就大錯特錯了。并非所有的零食都會(huì )讓你的體重爆表，學(xué)會(huì )在對的時(shí)間、對的地點(diǎn)吃對的零食，你才能在享受的同時(shí)，苗條又快樂(lè )。
為什么別人很容易瘦下來(lái)，自己卻瘦不下來(lái)呢？為什么別人總是能夠輕松地堅持節食減肥，而自己好像一天24小時(shí)都覺(jué)得餓呢？即使告訴自己一萬(wàn)遍這個(gè)減肥食譜是健康的，有營(yíng)養的，也餓不死人，但就是無(wú)法堅持下去，饑餓實(shí)在是太難受了！想知道原因嗎？按照下面的提示進(jìn)行自我檢查，看看是什么因素作怪吧！
如果你也每天對著(zhù)磅秤上不斷上升的指針感到郁悶的話(huà)，就有必要考慮是否還有另外一種可能。專(zhuān)家指出，除了過(guò)度飲食和缺乏鍛煉這些通常的原因會(huì )導致肥胖之外，生病和用藥不當也會(huì )使你在不知不覺(jué)間增加體重。那么，究竟哪些疾病和藥物會(huì )成為減肥路上的隱形“殺手”？以下，就是小編為您開(kāi)出的黑名單。
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