2015-09-22
上班族量身訂做瘦腿方案！
不管小編推薦多少瘦腿方案，總有上班族嚷嚷說沒時間瘦腿?？赐晗旅媸萃葎幼?，你就理由說自己沒時間瘦腿啦。這些動作就是為上班族量身訂做的，不需外出，不需教練指導，坐在椅子上動一動，腿就能瘦了。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
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許多人因吃太多，體重直線上升，或因都坐著、少運動，下半身水腫，有人三餐大魚大肉、少吃菜，使腸胃蠕動變慢、排便不順。減肥專家建議喝添加決明子、杏仁等茶飲，可潤腸通便，而馬鞭草、玉米須等，則有助利水、改善下半身水腫，此外，可按壓位于腹部、小腿和臀部的穴位，能刺激血液循環(huán)、幫助局部塑身。
生物鐘營養(yǎng)減肥法就是遵循荷爾蒙的節(jié)奏，在一天中正確的時間吃正確的食物，不僅有助于減肥，而且會讓你心情愉悅。因為食物的攝入時間和食物本身一樣重要。同樣一種食物，在某些時段吃，它就很快被吸收并且變?yōu)槟芰勘簧眢w消耗掉了。如果換一個時間吃，則被變?yōu)橹緝Υ嫫饋砹恕?/p>
隨著年齡的增長，許多男人的體型也見長。肌肉松弛，脂肪堆積，“西瓜肚”就出來了。那么，中年男人如何減肥？小編下面就推薦男人有效的減肥方法，讓男人們擺脫發(fā)福命運。
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