痘痘患者存在較多粉刺，其中有閉口粉刺也有開(kāi)口粉刺。特別是開(kāi)口粉刺，因為皮脂腺分泌油脂的氧化作用，看上去發(fā)黑，很多患者認為是清洗不力導致，進(jìn)而不斷用強效去油的洗面奶潔面，有的甚至每天用三次或更多次。

殊不知多次的潔面會(huì )導致皮脂膜頻繁破壞，加重皮膚的炎癥反應而加重痤瘡。對于油性膚質(zhì)患者，建議每天只使用一次洗面奶，其他可以用溫熱的水潔面，潔面后要立即擦保濕產(chǎn)品，改善油性膚質(zhì)內干外油的皮膚特性。

對于化妝品使用問(wèn)題，一般建議只是使用保濕產(chǎn)品，避免使用粉質(zhì)化妝品，避免化妝。防曬的話(huà)最好是打傘或帶帽防曬，盡量避免用防曬霜。如果必須使用防曬霜，建議及時(shí)卸妝，并及時(shí)使用保濕產(chǎn)品。

飲食在痤瘡發(fā)病中也占有重要的一環(huán)，因此痘痘患者需要忌口。首先是高熱量食品，如甜飲料，油炸食品。因為這些飲食會(huì )促進(jìn)胰島素的分泌，提高胰島素樣生長(cháng)因子的表達。進(jìn)而導致皮脂的過(guò)度分泌，還會(huì )促進(jìn)毛囊的上皮細胞角化，使得本來(lái)就狹窄的皮脂腺導管擁擠，加重痤瘡。

其次是奶制品如鮮奶，酸奶不能過(guò)多攝入，每天約250毫升。奶制品本身含有較多動(dòng)物源性的激素，也會(huì )導致胰島素樣生長(cháng)因子的升高，進(jìn)而加重痤瘡。

對于大多數患關(guān)心的海鮮等食物是否需要忌口，對于過(guò)敏性疾病需要注意攝入，而對于痤瘡患者來(lái)說(shuō)恰恰需要鼓勵攝入，因為有研究發(fā)現部分痤瘡患者存在血清鋅水平低下的問(wèn)題。而攝入富含鋅的海產(chǎn)品可以控油，減輕痤瘡。

另外還鼓勵患者攝入富含胡蘿卜素的蔬菜、水果，這樣可以減輕皮膚的角化異常情況，減輕毛囊皮脂腺導管的堵塞。

還可以攝入富含花青素（紫色蔬菜水果）食物，這樣可以增加機體的抗炎機能。多吃富含纖維的食物可以通便，同樣可以減輕痤瘡癥狀。

最后，規律生活節奏，不熬夜，適當運動(dòng)減壓對機體恢復最佳機能十分有益，可以盡可能縮短痘痘的病程。