減肥期間，喝無(wú)糖飲料會(huì )“事半功倍”？不，或許是舒爾佳

2019-05-29 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：無(wú)糖飲料能幫助我們減肥？

越來(lái)越多的人，開(kāi)始意識到糖的害處，尤其對于正在減肥的人來(lái)說(shuō)，含糖食物更是妖孽般的存在……

一罐330ml碳酸飲料的熱量大約是153大卡，一瓶500ml碳酸飲料的熱量大約是215大卡。

含糖的飲料與“長(cháng)肉”有著(zhù)不可告人的秘密，甚至被大家稱(chēng)之為“肥宅水”。

對于在努力減肥的人來(lái)說(shuō)，像闊落、奶茶等含糖飲料都是敬而遠之，紛紛都投向“無(wú)糖飲料”的懷抱。

But,無(wú)糖食品真的能為我們在減肥的道路上如虎添翼嗎？

其實(shí)，所謂的“無(wú)糖食品”可以叫做“無(wú)添加糖產(chǎn)品”，它在生產(chǎn)加工過(guò)程中，沒(méi)有人工添加糖類(lèi)甜味劑，包括白糖、蜂蜜、麥芽糖等。但食品中本來(lái)有沒(méi)有“糖”，有沒(méi)有能夠在人體中分解成糖的成分，就跟“無(wú)糖食品”無(wú)關(guān)了。

由于國家沒(méi)有法規規定“無(wú)糖產(chǎn)品”必須不含有任何糖類(lèi)物質(zhì)，所以機靈的商家也沒(méi)有義務(wù)保證產(chǎn)品中完全不含有任何“糖”，也包括天然糖類(lèi)物質(zhì)。例如，水果天然含有葡萄糖、果糖和蔗糖，那么“無(wú)糖果脯”或“無(wú)糖果醬”不可能完全不含有糖分。

劃重點(diǎn)，“無(wú)糖食品”只是在生產(chǎn)加工過(guò)程中不加入糖分！以現有技術(shù)條件和生產(chǎn)成本是不可能把食品原料中的糖全部除掉的。

所以，無(wú)糖食品并不等于低熱量食品。

無(wú)糖食品還可能會(huì )導致你吃更多垃圾食品

當你喝了一罐無(wú)糖飲料，感嘆著(zhù)它怎么如此香甜，想著(zhù)它反正沒(méi)有卡路里，不會(huì )導致發(fā)胖，就完全放下心防，再吃幾塊無(wú)糖點(diǎn)心，抓一把無(wú)糖巧克力，吃完這些真的覺(jué)得爽爆！

這一天仿佛都在攝入無(wú)糖食物，但實(shí)際上吃進(jìn)去多少垃圾食品，你根本無(wú)法估量。

例如無(wú)糖巧克力仍然含大量可可脂，無(wú)糖點(diǎn)心同樣含有淀粉黃油奶油以及酥油等脂肪，而這些物質(zhì)產(chǎn)生的熱量，都是糖的好幾十倍，所以不能依賴(lài)無(wú)糖食品減肥。

“無(wú)糖食品”會(huì )讓你放松了對體重增長(cháng)的警惕，變得不再那么有心理負擔，加上它口感本身好，于是一堆堆垃圾食品，就這樣不知不覺(jué)進(jìn)到你的肚子里去。

也就是說(shuō)，它們會(huì )“誘惑”你，吃掉更多缺乏營(yíng)養的垃圾食品，造成的后果是不是負面大于正面？

所以，如果要購買(mǎi)這類(lèi)“無(wú)糖”食品，建議先看看它含有多少熱量。

減肥想“事半功倍”？也是有辦法的

其實(shí)，減肥無(wú)非是管住嘴、邁開(kāi)腿，外加一定的藥物輔減脂助攻。

管住嘴、邁開(kāi)腿，就要靠你自己了，只有堅持才會(huì )勝利~而科學(xué)用藥物減脂，有助攻自然會(huì )容易很多。