俗話(huà)說(shuō)“春天不減肥，夏天徒傷悲”。俗話(huà)還說(shuō)，“每逢佳節胖三斤”。在過(guò)完春節之后，春季來(lái)臨，很多女性大概又要為自己的體重而傷神了。

確實(shí)，為了美麗與健康，有些人真的需要減肥。然而，有的人已經(jīng)瘦成一道閃電了，卻還嚷嚷著(zhù)要自己太重了，那就有點(diǎn)過(guò)了，這樣不僅不美，還非常的不健康。

  體重過(guò)輕，小心這3種后果！ 

1、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松就是缺鈣嗎？并非如此，也有可能是其他因素造成的。

骨質(zhì)疏松除了和營(yíng)養狀況有關(guān)系外，還跟性別、年齡、生活習慣、原發(fā)病和用藥史等都有一定關(guān)系，比如說(shuō)女性就比男性更容易骨質(zhì)疏松，年齡過(guò)了30歲，骨量會(huì )緩慢下降......

而研究發(fā)現，無(wú)論男女，體重過(guò)輕，其峰值骨量就會(huì )比正常體重者要更低，骨質(zhì)疏松的可能性也會(huì )更大。另外，也有數據表明，體重過(guò)輕的人骨折的發(fā)生率會(huì )比一般人高1倍以上。

2、不孕

一般的妹紙體重過(guò)輕除了是體質(zhì)問(wèn)題外，更多的可能是飲食問(wèn)題——節食，不吃肉、主食吃得少等。而若是長(cháng)期如此的話(huà)，很容易引起營(yíng)養不良，內分泌也會(huì )受到影響，造成月經(jīng)不調甚至閉經(jīng)，影響排卵及受孕。

另外，肥胖和低體重的育齡婦女，都是發(fā)生不良妊娠結局的高危人群，英國倫敦衛生和熱帶醫藥學(xué)院研究則發(fā)現，一旦懷孕，太瘦的女性在頭3個(gè)月發(fā)生流產(chǎn)的危險會(huì )增加72%。所以體重過(guò)重或過(guò)輕，都是不好的。

3、貧血

體重過(guò)輕、營(yíng)養不良往往會(huì )出現貧血的現象，這主要是由于鐵、維生素b12等造血物質(zhì)攝入不足，營(yíng)養不均衡造成的。這種情況下，鐵劑必須和蛋白質(zhì)、能量一起補充才能改善貧血。

  體重多少最健康呢？ 

目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度、以及是否健康的一個(gè)標準是身體質(zhì)量指數（BMI），也稱(chēng)為體質(zhì)指數，其計算公式如下↓

體質(zhì)指數（BMI）=體重（kg）/[身高（m）]^2

我國成年人BMI標準（范圍和國際上的標準略有差異，下述研究為國際標準）為：

BMI＜18.5，體重過(guò)輕

18.5≤BMI≤23.9，體重正常

24＜BMI＜27.9，超重

BMI≥28，肥胖

根據歐洲科學(xué)家對于人的體重與死亡之間關(guān)系的調查研究顯示，體重和死亡率之間之間的關(guān)系為一條U形曲線(xiàn)，其中，曲線(xiàn)的最低點(diǎn)是死亡率最低的體重值，而這個(gè)值會(huì )隨年齡的不同而發(fā)生變化，可總結如下：

年齡＜60歲：BMI處于正常范圍（BMI介于18.5～24.9），死亡率最低。

年齡≥60歲：BMI略超范圍上限（BMI介于25～29.9之間），死亡率最低，要比BMI指數標準的人群低6%。這是因為其一，超重的人營(yíng)養狀態(tài)比較好，其二，老年人患各種疾病的風(fēng)險都較大，適當的超重，更利于對抗疾病，降低死亡率。

當然，胖瘦并非只有體質(zhì)指數這一個(gè)指標，腰圍（WC）及體脂含量也是判定肥胖的指標。一般來(lái)說(shuō)，女性腰圍＞80cm，男性腰圍＞90cm，可以判斷為向心性肥胖，但不同人存在身高差異。

總之，控制體重很好，但是體重太輕就不一定是好事了！