糖尿病已經(jīng)是老年人常患的高發(fā)疾病之一，糖尿病對老年人的危害是巨大的，常常折磨著(zhù)患病的人。得了糖尿病的人，一定要非常注意飲食。因為很多人患上糖尿病就是因為飲食不注意。那么糖尿病吃什么好呢？有哪些食物是比較適合糖尿病患者食用的呢？下面就一些比較適合糖尿病患者食用的食物做簡(jiǎn)單的介紹，家里有糖尿病患者的可以了解一下。

1.花生

富含油酸、亞油酸和白藜蘆醇等物質(zhì)，具有降低人體內低密度脂蛋白膽固醇的水平和抑制血小板聚集的作用，可有效地防治各種心腦血管疾病。需要注意的是，人們在烹調花生時(shí)最好用水煮的方法，因為含有較多的油脂，不適宜吃油炸的花生米，注意要適量選用。花生的熱量是293千卡/100克，食用量推薦是每天40克。

2.蘋(píng)果

蘋(píng)果的有效成分是鉻和蘋(píng)果酸。蘋(píng)果皮所含的鉻元素是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，是重要的血糖調節劑；而蘋(píng)果酸又可以穩定血糖。因此糖尿患者適宜吃蘋(píng)果；同時(shí)，蘋(píng)果富含鉀元素，有降血壓和保護心血管的作用，能預防糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

3.無(wú)花果

無(wú)花果屬于一種高纖維的水果，并且還有大量的酸類(lèi)和酶類(lèi)，能夠有效的降低糖尿病患者的血糖濃度，是適于糖尿病患者吃的一種食物。而且糖尿病患者常吃一些無(wú)花果，可以消除疲勞，提高身體免疫力，減少一些疾病的發(fā)生。

4.蘿卜

蘿卜的每一部分都可以有不同吃法，從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多，蘿卜中段含糖量較多，質(zhì)地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類(lèi)的物質(zhì)，有些辛辣味，可幫助消化，增進(jìn)食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。

5.紫菜

紫菜富含多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等。糖尿病患者也可以吃一些紫菜來(lái)降糖。洋蔥中含有的成分，它具有降低血脂和抗血小板凝集的效果，是一種對于身體十分有益的食物。這種食物也具有良好的降血糖作用。

糖尿病患者在飲食方面一定不能夠掉以輕心，不僅要積極地配合醫生進(jìn)行治療，在飲食方面也是要多用心。上文已經(jīng)介紹了糖尿病吃什么好，希望糖尿病患者能夠認真的研讀，并且在日常的飲食中多吃這些有利于糖尿病患者恢復疾病的食物。