自從有了馬桶，蹲坑的“地位”就不保了，于是，兩者經(jīng)常發(fā)生“糾紛”，這不，它倆又杠上了，網(wǎng)上有言：

馬桶比蹲坑更容易引發(fā)痔瘡、便秘！

其實(shí)，以前就有言說(shuō)馬桶不如蹲坑，因為蹲坑更利于排便，而坐馬桶可能半天排不出來(lái)。難道，馬桶就真的這么“一無(wú)是處”？

馬桶比蹲坑更易引發(fā)痔瘡？

說(shuō)出來(lái)你可能不信，要真說(shuō)的話(huà)，蹲可能比坐要更容易得痔瘡！

因為相比坐著(zhù)，人蹲著(zhù)的時(shí)候，盆底部的支撐結構受到的腹內壓更大。

不過(guò)，這并還不是造成痔瘡的罪魁禍首，要形成痔瘡，還要滿(mǎn)足一個(gè)條件：蹲的時(shí)間足夠長(cháng)。人在蹲著(zhù)排便的時(shí)候，腹壓會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移持續增加，而對于盆底部支撐結構弱的人來(lái)說(shuō)，長(cháng)期長(cháng)時(shí)間的蹲便就更容易引發(fā)痔瘡。

由此看來(lái)，馬桶和蹲坑其實(shí)都沒(méi)有罪，有罪的是長(cháng)時(shí)間排便的你！

所謂十人九痔，能引發(fā)痔瘡的因素是這些：

》辣椒素、酒精的刺激性食物；

》孕激素和胎兒都會(huì )增加痔瘡的發(fā)生率，所以孕婦是高危人群；

》久蹲久坐、便秘、腫瘤和肝硬化等；

》慢性腹瀉、腸道炎性疾病、肛管及肛周皮炎等炎癥刺激。

》......

馬桶比蹲坑更易導致便秘？

并非如此！

我們只能說(shuō)，蹲便這個(gè)姿勢更利于排便，讓恥骨直腸肌放松，而坐便的姿勢，恥骨直腸肌就不那么放松了，排得也可能沒(méi)那么順暢，但是，坐便并不會(huì )導致便秘。

導致便秘的原因一般有：

》腸道出現了問(wèn)題；

》食物吃得太過(guò)精細化，沒(méi)有高纖維刺激腸道蠕動(dòng)排便；

》喝水比較少，身體缺水造成大便干結。

》......

既然蹲便和坐便都沒(méi)啥問(wèn)題，那到底是蹲便好，還是坐便好呢？坐著(zhù)更舒服，蹲著(zhù)排得更順暢......其實(shí)，你喜歡就好！

排便的時(shí)候更需要注意的是這些↓

1、不要憋著(zhù)

便便若是不及時(shí)排出，長(cháng)期滯留在體內，水分就會(huì )被腸道反復吸收，導致大便干結難排，長(cháng)期如此的話(huà)，會(huì )引發(fā)便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會(huì )引發(fā)腸道癌癥。

2、不要太用力

用力排便會(huì )使得腹內壓增大，同時(shí)血壓上升。對于患有心腦血管疾病等人群來(lái)說(shuō)，用力排便是很危險的，有可能引發(fā)中風(fēng)、心梗等。

3、不要太久

上面已經(jīng)說(shuō)了，排便太久容易引發(fā)痔瘡、脫肛等，建議排便的時(shí)間控制在3-5分鐘之內，實(shí)在排不出來(lái)就起來(lái)。

最后，記得洗手~