這兩天氣溫急劇下降，大家有沒(méi)有一種從夏天跳過(guò)了秋天直接步入冬天的感覺(jué)呢?

　　好不容易翻箱倒柜把能抗寒的衣服都穿上，手腳卻冰如你怎么都追不上的男神。此時(shí)此刻，你的親朋好友就會(huì )說(shuō)：“這是你體寒導致血液循環(huán)不佳，再不注意點(diǎn)遲點(diǎn)婦科病就扎推來(lái)找你了……￥%#&*”。

　　他們在用言語(yǔ)“關(guān)心”時(shí)，還不忘用“行動(dòng)”呵護你。

　　這時(shí)他們還會(huì )端來(lái)一碗熱騰騰的紅糖水，看著(zhù)你喝下去……

　　喝是可以喝，

　　但!是!

　　喝紅糖水真的能改善手腳冰涼嗎?

　　首先，我們先來(lái)了解一下手腳冰涼的兩大原因。

　　一到冬天，有很多女性朋友就算老早躲在被窩里，卻依然難以入睡，只因她們手腳依然是冰涼冰涼的，但是大多男性朋友卻不會(huì )這樣。

　　這是為什么呢?

　　下面就來(lái)揭曉女性一到冬天就手腳冰涼的兩大真相：

　　/ 血管收縮 /

　　無(wú)論男生還是女生，只要氣溫低，冷空氣接觸到皮膚后，熱量就會(huì )經(jīng)由皮膚散發(fā)出去后感到冷，而且冷的就一定先是手和腳。

　　因為當氣溫下降時(shí)，你的皮膚感到寒冷后，自身的“保護系統”先把血液送至重要的器官保暖，如心、肺等(個(gè)人認為手腳也很重要啊~)。這一過(guò)程叫做“血管收縮”。

　　其次，如果你是女生，那么你的手腳冰涼情況肯定比男生厲害。因為你的“血管收縮”天生就是比男生迅速、強烈，且需要多時(shí)間才能恢復。

　　所以，你在被窩躺了一晚，手腳依然冰涼。

　　/ 體內雌激素更容易導致手腳冰涼 /

　　對的，是雌激素。

　　女性體內的雌激素參與調控外周血管，高水平雌激素會(huì )導致女性對溫度更加敏感，而雌激素水平的起伏變化也會(huì )令敏感度發(fā)生變化——所以女性體溫才會(huì )伴隨生理周期(雌激素水平起伏)而發(fā)生變化。

　　此外，女人一般比男人多10%的體脂，而體內脂肪越多，體內器官則得到越好的物理保護;但同時(shí)體內的熱量也更難到達皮膚處。

　　所以，女生比男生更容易出現手腳冰涼。

　　手腳冰涼算是病嗎?

　　不算。

　　手腳冰涼是人體在天氣變涼時(shí)的一種自我保護機制。

　　它不是什么病，而是一種正常現象，不必擔心，更沒(méi)有必要治療。

　　喝紅糖水能改善手腳冰涼嗎?

　　很多人會(huì )選擇用紅糖來(lái)幫助補身子，認為這樣就可以緩解手腳冰涼的癥狀，真的靠譜嗎?

　　其實(shí)喝紅糖水并沒(méi)有傳說(shuō)中那么神奇。

　　經(jīng)常喝紅糖水，甚至還有變胖的可能。因為紅糖中95%以上是糖分，過(guò)多的糖分進(jìn)入體內，會(huì )使多余的能量無(wú)法利用，只能以脂肪形式留在體內。

　　所以說(shuō)，用紅糖水是弊大于利的效果。

　　手腳冰涼還有得救嗎?

　　/ 注意保暖 /

　　愛(ài)美之心人皆有之，但不要只要風(fēng)度不要溫度，把自己凍壞了就不知道了。

　　漂亮的小姐姐們，出門(mén)請帶好你的裝備，帽子、手套、圍巾、口罩等一個(gè)不落。

　　/ 適度運動(dòng) /

　　那么除了讓暖水袋寸步不離、或者穿更多的衣服你還有什么選擇嗎?

　　Only one~適度運動(dòng)。

　　這樣可以使得血液重新回到肌肉和皮膚中去。只要拿出些勇氣到外面運動(dòng)一下，大概只要4、5分鐘全身就會(huì )暖和起來(lái)。

　　而且，還能減多余的脂肪。

　　/ 經(jīng)常泡腳 /

　　經(jīng)常泡腳也是緩解手腳冰涼的好方法，最好把泡腳的時(shí)間延長(cháng)，直到后背微微出汗即可。

　　雖然這些做法不能從根本上解決手腳冰涼的問(wèn)題，但它們可以在寒冷的時(shí)候給我們帶來(lái)些許溫暖。

　　而對于非單身的小姐姐說(shuō)，還是抱住男朋友，這樣就可以趕走一切的手腳冰涼了。

　　至于像小編這樣單身狗，還是一起出去跑幾圈吧~