現在這種天氣
說(shuō)冷不冷、說(shuō)熱不熱
白天挺舒服
晚上睡覺(jué)卻特別苦惱

蓋被子吧
有點(diǎn)熱。。。

不蓋吧
又有點(diǎn)冷。。。

最后
我們找到了一個(gè)完美的解決方案：
被子只蓋一部分，
雙腳留在外面透氣。

咦~大家有沒(méi)有發(fā)現，把腳留在被子外面之后，蓋被子就不會(huì )覺(jué)得熱了。

這是什么原因？

神經(jīng)科學(xué)家馬修·沃克在《為什么我們需要睡覺(jué)》一書(shū)中告訴人們：

·一個(gè)過(guò)熱的房間，一個(gè)過(guò)冷的房間；

·人們在過(guò)冷的房間里，更容易入睡。

好像還真是這么一回事，用夏天和冬天對比一下就知道。

夏天悶熱，汗流浹背的感覺(jué)總是令人睡得不安穩；熱到要炸毛！

冬天嚴寒，瑟瑟發(fā)抖的感覺(jué)卻總是讓人睡意昏沉；冷到不想起床~

面對環(huán)境的冷熱

身體會(huì )自動(dòng)調節溫度

這時(shí)候

皮膚就會(huì )“大顯身手”了

例如，當人體感覺(jué)熱的時(shí)候，就會(huì )身體毛細血管最豐富的部位進(jìn)行降溫。

通常就是：頭、手、腳這三個(gè)部位。

如果這三個(gè)部位都蓋在被子下面，會(huì )妨礙皮膚散熱；于是，我們需要把頭、手和腳統統伸出被子外面，讓血液在空氣附近大面積擴散，促成降溫。

這種蓋被子熱、不蓋被子冷的天氣，其實(shí)只需要身體稍微降低1度，就能酣然入睡。

所以呢，睡覺(jué)時(shí)把腳伸出被子外面，是有助眠作用的。

懂得利用皮膚表層密密麻麻地豐富的又小又細的血管進(jìn)行散熱，換得好的睡眠質(zhì)量，人體構造真的無(wú)比“機智”啊~

不過(guò)

好奇的小編又發(fā)現一個(gè)新問(wèn)題

等到天氣再冷一點(diǎn)的時(shí)候

為什么穿了厚襪子、

再把棉被卷幾圈包住雙腳，

也還是覺(jué)得冷呢？

那是因為，當人體感覺(jué)冷的時(shí)候，體溫調節系統會(huì )“下達命令”，讓血管進(jìn)行收縮。

體溫調節這么做，也是為了保護內臟；血液更多地流向心臟、肺等重要器官，讓它們保持溫暖，免得出什么幺蛾子~

不過(guò)，人體的血液總共就那么多，大部分都被“派送”去保護重要內臟了，其他部位（手、腳等）能分到的血液自然就會(huì )減少，所以在冬天人們的手腳通常比較冰冷。

就算裹住幾層棉被，也難以緩過(guò)來(lái)。

相比男生和女生

似乎

多數女生的手腳冰冷情況要比男生的嚴重

這是為什么？

根據權威雜志《柳葉刀》的一項研究：

·女生體表溫度比男生體表溫度低1.5℃

·女生體核溫度比男生體核溫度高0.2℃

而且女性的血壓通常比較低，造成大多數女性的手腳比較冰冷的現象。

原來(lái)，還真的是！女生天生“體寒”，男生天生“暖男”。

對于這種正常的手腳冰涼，注意保暖、多點(diǎn)運動(dòng)即可哦。

如果除了手腳冰冷之外，還出現了貧血、乏力或其他異常的癥狀，最好去醫院檢查一下，排除疾病原因。