血脂粘稠和血脂異常是兩件事，血脂粘稠會(huì )出現血栓，要特別注意。今天告訴你血脂粘稠的對策。

它是病要重視

血管里的血液一直在奔流不息，并且有它自己的節律。達芬奇說(shuō)：人體中流淌的血液，它會(huì )向海洋一樣潮起潮落。

人體血管內的血液，有的地方像奔騰不息的河流，有的地方像涓涓流淌的小溪...我們的肝臟，每分鐘在過(guò)濾1500ml的血液。這個(gè)工作量是難以想象的。如果讓你在一分鐘喝三瓶農夫山泉的（每瓶550ml），估計也不是一件容易的事。

一旦血管中的血液粘稠度增加，會(huì )導致的最終結果是血栓，這是一件恐怖的事情。它意味著(zhù)讓快速流動(dòng)的血液戛然而止，想象得出我們的身體和血管在那時(shí)在承受著(zhù)什么。

血液粘稠是病，已經(jīng)不受癥狀范疇的事情了。當然，準確的說(shuō)法叫做高粘血癥。

血液粘稠是怎么發(fā)生的

1、血脂異常會(huì )導致血液粘稠。所謂血脂異常就是，血液中的總膽固醇升高、低密度脂蛋白增加、高密度脂蛋白減少、甘油三酯增加。并且已經(jīng)達到相應的數據。至于具體數據不在這里寫(xiě)，看了很頭暈。另外，你在到醫院做血脂檢查時(shí)，醫生會(huì )幫你做分析。

那么血脂異常又是怎樣導致的呢？高脂、高糖、高淀粉食物攝入過(guò)度、酗酒吸煙、熬夜不睡、不運動(dòng)等等都會(huì )導致。在這個(gè)賬號里，相關(guān)血脂異常的文字已經(jīng)很多，可以找來(lái)閱讀。

2、缺水導致細胞濃度增加。當血液里的水減少，單位體積中的細胞濃度就會(huì )增加，這樣血液里的固體成分增加，血流速度自然減慢，血粘度自然增加。

當自來(lái)水管里有很多泥沙自然水流速度減慢容易堵塞，道理是一樣的。

3、除了紅細胞增加，血漿里的大分子蛋白質(zhì)增多，也會(huì )導致血粘度增加。

4、血細胞的變形能力減弱。我們的毛細血管是很細的，有的毛細血管只能允許一個(gè)血細胞通過(guò)，并且這個(gè)血細胞在通過(guò)時(shí)還要把自己的“身體”變形后才能通過(guò)。如果血細胞變形的能力減弱，那么這時(shí)通過(guò)小血管的時(shí)候就變得很困難，血流速度因此減慢，也會(huì )導致血粘度升高。

代謝紊亂、循環(huán)不佳、酗酒吸煙、很少運動(dòng)、情緒不定、炎癥等等都會(huì )導致血粘度異常。

血液中的球蛋白、脂蛋白、甘油三酯和膽固醇都會(huì )造成對血粘度的影響。

一天之內，血粘度最高的時(shí)間是清晨；一年之內，血粘度最高是夏季。一般情況在溫度低、血流慢、清晨以及夏季，血粘度會(huì )上升。

如何看血液流變學(xué)檢驗單不在這里講，留給醫生幫你看就好了。

血粘度異常的對策

1、多喝水。每天飲水絕對不要少于2000毫升。清晨起來(lái)喝一杯大約300毫升的水；每餐飯前1小時(shí)和睡覺(jué)前飲水一杯。

2、攝入足夠的稀釋血液的食物。

抑制血小板聚集的食物：黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬。

抗凝食物：西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜。

調脂作用的食物：香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋(píng)果、獼猴桃。

燕麥、藜麥、脫脂牛奶、魚(yú)油、豆制品、蔬菜、低糖水果都很有用。

提醒：請注意線(xiàn)以上食物中熱量高的食物的攝入，譬如，黑芝麻、核桃、魔芋。這幾種食物不要過(guò)多，否則會(huì )長(cháng)胖。

3、高脂、油炸、高糖、高淀粉的食物要做精確限制。這個(gè)部分的內容很多，估計可以用一生跟你講。你要記住的是，拿出一張紙列一份清單，把你能吃的食物寫(xiě)在紙上那個(gè)面，標注每日攝入的總量。

少食多餐、蔬菜低糖水果、蛋白質(zhì)食物（魚(yú)、雞蛋、豆腐等）清淡烹飪。

4、多吃卵磷脂食物。大豆及豆制品、魚(yú)類(lèi)等有很多卵磷脂。也可以直接攝入靠譜的卵磷脂補劑。

卵磷脂是強乳化劑，它會(huì )把血液中的膽固醇顆粒變小并且保持懸浮狀態(tài)，有利于透過(guò)血管壁被組織利用，這樣血液里的膽固醇就會(huì )減少，血粘度就會(huì )下降。

5、多吃維生素C含量高的食物。譬如，獼猴桃、檸檬、櫻桃等。維生素C有調節血脂的作用。

多吃膳食纖維豐富的食物，纖維素可以在小腸中阻止膽固醇等脂質(zhì)進(jìn)入身體。

6、禁煙。不要在抽煙了。習慣是自己的宿命。

7、定期檢查。一旦達到50歲以后，要做血流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗。根據檢查報告來(lái)觀(guān)察血粘度指標，避免血栓。

藥物治療

一旦進(jìn)入血粘度異常的節奏，這件事還是需要由醫生來(lái)把握。醫生幫你檢查、確診、設定治療方案，在這個(gè)基礎上你再去做以上七件事。

血粘度調理的醫學(xué)治療方法很多，會(huì )根據你的的具體病因來(lái)進(jìn)行針對性治療。在這里不一一贅述。

你可以在接受醫生治療的時(shí)候，按照以上七條去做，配合醫生的治療，效果將是很完美的。