中醫認為，經(jīng)絡(luò )決定人體健康。一旦經(jīng)絡(luò )出現堵塞，人體就會(huì )出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經(jīng)絡(luò )暢通是非常必要的。

經(jīng)絡(luò )影響著(zhù)人體氣血的運行和各個(gè)臟腑的正常運作，身體通則不痛，痛則不通，經(jīng)絡(luò )不通身體就會(huì )有疼痛，那么，經(jīng)絡(luò )不通該怎么辦？

1、泡腳

雙腳是人體經(jīng)脈的聚集之地，因此大家可通過(guò)泡腳來(lái)打通腳底的氣血，從而讓經(jīng)絡(luò )變得通暢。在此提醒一點(diǎn)，泡腳時(shí)，水一定要漫過(guò)腳踝，這樣才能夠全方位的促進(jìn)腳底的氣血運行。而且大家在泡腳的時(shí)候，如果想要打通經(jīng)脈的功效擴大，你可以在水中加入一些生姜，因為生姜具有比較好的發(fā)散性作用，如果把它拿來(lái)泡腳對于打通腳底的氣血來(lái)說(shuō)，效果是非常顯著(zhù)的。

2、拍拍肘窩

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò )密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò )通過(guò)，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會(huì )出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問(wèn)題越嚴重。最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會(huì )明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話(huà)，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血的運行。

3、梳頭

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò )都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì )、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò )。

4、針灸按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養生學(xué)家認為，疏通經(jīng)絡(luò )可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內關(guān)穴和足三里穴。

5、運動(dòng)

運動(dòng)有打通經(jīng)絡(luò )，強化心臟的功能，提高清除體內垃圾的能力。但是并不會(huì )增加人體的血氣能量。運動(dòng)對健康的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò )因而暢通，特別是對于心包經(jīng)的打通有很好的效果。心包經(jīng)的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會(huì )加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。