不少妹子在大姨媽前來(lái)報到的一個(gè)星期里，幾乎每天都會(huì )感到乳房在脹痛，而且好像還會(huì )悄咪咪地變大，平時(shí)穿的內衣也變緊了，呼吸特別不舒服，恨不得立即回家解放天性。

這可把妹子們急壞了，作為新時(shí)代的養生達人，一旦身上出現疼痛，就認為災難即將降臨在自己身上，立刻打起十二分警惕：我是不是病了？我會(huì )不會(huì )死？我還有救嗎？！

愛(ài)惜身體是好事，但胡思亂想就不對了。

來(lái)月經(jīng)前，乳房脹痛正常嗎？

乳房是一個(gè)器官，主要由結締組織、脂肪組織、乳腺、大量血管和神經(jīng)組織組成。正常的月經(jīng)周期分為四個(gè)時(shí)期：月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。不同時(shí)期，體內分泌的激素含量各不相同。

在月經(jīng)期的前一星期左右，由于剛剛經(jīng)歷了排卵期，女性體內的雌激素、孕激素的濃度開(kāi)始相繼增加，抗利尿激素功能亢進(jìn)，醛固酮的分泌增多，這些激素都會(huì )作用在乳腺周?chē)蛊鋵Ч芎蜕掀ぜ毎麛U張、肥大增生。乳房管周?chē)M織出現充血、水腫，所以就會(huì )有脹痛感了。

除此之外，乳腺小葉受到月經(jīng)前后激素的影響，也會(huì )出現增生現象，叫做“乳腺增生癥”。乳腺增生癥是一種良性疾病，不屬于腫瘤也不是炎癥，只有極少數才會(huì )變癌。由于這個(gè)機率非常低，只要做好定期檢查即可。

因為脹痛的原因，乳房也會(huì )輕度變大。妹子們覺(jué)得平時(shí)穿的內衣已經(jīng)不合適了，考慮自己是不是二次發(fā)育，要重新購買(mǎi)內衣才行。

其實(shí)如果是這個(gè)原因的話(huà)，那么真的不需要浪費錢(qián)去為自己添置新的了。

月經(jīng)來(lái)潮或經(jīng)期過(guò)后，癥狀會(huì )慢慢減退乃至消失。因為體內的雌激素和孕激素水平降低，乳房周?chē)慕M織和細胞恢復正常狀態(tài)，就不會(huì )再出現脹痛等不適感。

緩解癥狀有妙招

1、熱敷

熱敷乳房會(huì )使皮下血管擴張、舒緩肌肉痙攣、改善血液循環(huán)，使乳房脹痛的程度減弱。

2、多攝入維生素E食物

維生素E可以調節前列腺的產(chǎn)生，從而抑制催乳激素的作用，避免經(jīng)前疼痛加劇。同時(shí)要減少咖啡因的攝入，少喝咖啡、巧克力、濃茶等。

3、不要長(cháng)時(shí)間穿戴內衣

是時(shí)候給自己的乳房松綁，讓它們透透氣了！長(cháng)時(shí)間的穿戴，會(huì )影響呼吸和血液循環(huán)，還會(huì )增加患乳腺癌的風(fēng)險。順帶一提，一年一次的乳房檢查很重要！

4、保持樂(lè )觀(guān)

經(jīng)期前乳房脹痛也有可能是因為壓力導致。平時(shí)學(xué)習、生活壓力大，我們要懂得學(xué)會(huì )控制自己的情緒，盡量找到一個(gè)平衡的方式來(lái)釋放壓力，從而保持樂(lè )觀(guān)的好心情。