紅棗別再干吃，簡(jiǎn)直是浪費！加它一起煮，勝吃補藥無(wú)數！

2018-04-23 來(lái)源：南昌大學(xué)第二附屬醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：如流感暴發(fā)會(huì )想起板藍根，說(shuō)起補血化瘀養生，不少人會(huì )想起紅棗。民間還有說(shuō)法：一日食仨棗，百歲不顯老。紅棗真有那么好？每個(gè)人都適合吃？也許你錯了！

天氣越來(lái)越?jīng)觯嗟娜讼矚g喝點(diǎn)熱茶或熱湯，尤其是對于患有三高的朋友來(lái)說(shuō)，天氣一涼就得更加小心了，平日更需要吃一些促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體熱起來(lái)的食物。今天我就把最常見(jiàn)而且最易得的食物推薦給大家——紅棗。紅棗很多人一般都是干吃或者直接泡水喝，其實(shí)還有一種更好的發(fā)揮紅棗功效的食療方——花生紅棗湯！

紅棗的功效

1補血活血

大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等，這些微量元素在進(jìn)入身體之后能夠很好的促進(jìn)身體健康，特別是起到補血活血的作用。

2降血壓

大棗含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等有療效。大棗所含的黃酮類(lèi)物質(zhì)可用于高血壓和動(dòng)脈硬化的治療和預防。

3提高免疫力

大棗多糖是大棗中重要的活性物質(zhì)，其有明顯的補體活性和促進(jìn)淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。

花生的功效

1保持心臟健康

花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的含量，讓心臟更加健康。

2延緩衰老

花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延緩衰老。