2013年，52歲的創(chuàng )新工場(chǎng)董事長(cháng)李開(kāi)復對外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下熱愛(ài)的工作接受治療。然而，在2015年6月30日，李開(kāi)復發(fā)微博稱(chēng)，“最近兩次檢查都看不到腫瘤了”，自己已經(jīng)完全康復，腫瘤消失。
據李開(kāi)復介紹，自己在生病期間以及康復后，有不少同樣不幸患上癌癥的病友或者家屬留言詢(xún)問(wèn)他是如何治癌、
抗癌的？需要注意哪些飲食？在化療過(guò)程中是如何康復過(guò)來(lái)的？
為此，李開(kāi)復在自己的微博上寫(xiě)了一篇感悟：
患上癌癥后如何抗癌？我的心得
就像大部分的病友一樣，在發(fā)現自己罹癌之后，我急切地想了解癌癥是怎么發(fā)生的，身體到底需要什么，如何保持身體健康……一路上我看了很多書(shū)籍，也接觸了不少名醫，接受了不少朋友的建議，分享我的幾個(gè)心得，我自己是這么做的。
感悟1
睡眠比什么都重要，睡眠是增強免疫力最好的方法！
大病之后，為了補償身體的虧損，我給身體的第一項承諾與改變，就是好好睡覺(jué)。許多研究也指出，睡眠是增強免疫力最好的方法，充足的睡眠對預防或限制腫瘤生長(cháng)有廣泛作用。
現在，我十點(diǎn)上床就寢，最遲不會(huì )超過(guò)十一點(diǎn)，經(jīng)常睡到自然醒，大約五點(diǎn)半到六點(diǎn)半起床，中午再舒服地睡上半小時(shí)到一小時(shí)的午覺(jué)。這樣就可以維持一整天
精神飽滿(mǎn)、頭腦清醒。
專(zhuān)家解讀：
長(cháng)期熬夜是腫瘤高發(fā)的一個(gè)主要誘因。二附院神經(jīng)內科主任醫師鄧麗影介紹，熬夜會(huì )導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風(fēng)險。
最佳的睡眠時(shí)間是每天晚上10點(diǎn)左右，理想睡眠長(cháng)度是7-8小時(shí)。只有作息有序才能擁有高質(zhì)量的睡眠。切記，23點(diǎn)前要睡覺(jué)。
感悟2
我從前不但不運動(dòng)，患癌后，我不再開(kāi)車(chē)，也沒(méi)有司機，我們就盡量走路；要去較遠地方時(shí)才搭地鐵或出租車(chē)，這么一來(lái)，走路的機會(huì )就更多了。
養成運動(dòng)習慣之后，我才體會(huì )到運動(dòng)的好處真是冷暖自知，不管怎么說(shuō)都沒(méi)法跟旁人分享，只有自己最清楚。合適的運動(dòng)可以促進(jìn)心血管彈性、增強心肺功能，還可以刺激大腦分泌多巴胺，讓人心情愉快。
我的經(jīng)驗：
1.每周爬山兩到三次，爬山時(shí)至少做到一半時(shí)間頭腦放空。
2.做瑜伽或甩手功：兩到三次。
3.能走路就走路。
4.做些有趣的運動(dòng)。
感悟3
飲食要均衡，好吃的不健康，健康的不好吃！
大家知道我生病后，很熱心地跟我分享抗癌心得。例如，癌癥關(guān)懷基金會(huì )董事長(cháng)及養生專(zhuān)家陳月卿女士分享自己如何利用飲食照顧同樣罹癌的丈夫，讓他逐漸康復，也給了我不少信心。
那天，她帶我們到工作室，親自示范了用全食物調理機制作五種兼顧營(yíng)養和美味的精力湯，有鮮艷的果蔬精力湯，也有用蒸熟的黑木耳、黑豆、黑糯米飯、黑芝麻和黑糖調理的補氣黑五類(lèi)精力湯，以及適合當早餐的綜合米漿飲品。回家后，我照著(zhù)做，每天早上一杯。最重要的是，一早起來(lái)，胃是空的，這時(shí)候吞下肚正是胃吸收最好的時(shí)機，你吃健康的東西讓它全吸收進(jìn)去，多好。
抗癌精力湯秘笈分享：
第一道：青花椰苗精力湯
食材：西蘭花苗15克、紅蘿卜50克、菠蘿200克、蘋(píng)果1顆、綜合堅果1大匙、冷開(kāi)水400毫升。
作法：將全部食材一起放入調理機容杯，打約45秒即可完成(成品約900毫升，2~3人份)。
第二道：葡萄藍莓精力湯
食材：紫甘藍苗30克、藍莓60克、蘋(píng)果1顆、葡萄150克、綜合堅果1大匙、冷開(kāi)水350毫升。
作法：將全部食材一起放入調理機容杯，打約45秒即可完成(成品約800毫升，2~3人份)。
第三道：高鈣黑芝麻豆漿
食材：蒸熟黃豆100克、糙米飯25克、黑芝麻一匙、熱開(kāi)水約300毫升。
作法：將全部食材一起放入調理機容杯，打約90秒即可完成(成品約450毫升，2人份)。
第四道：黑豆五谷米漿
食材：蒸熟黑豆100克、五谷飯25克、原色冰糖10克(可不加)、熱開(kāi)水約300毫升。
作法：將全部食材一起放入調理機，打約90秒即可完成(成品約450毫升，2人份)。
這道若加幾顆去籽紅棗一起打，不僅增加香甜滋味，也補氣血，增加維生素B。
一段時(shí)間后，我慢慢適應了健康食品的口感，精神變好了、便秘問(wèn)題解決了、所有指標都正常了，痛風(fēng)也沒(méi)了。
不過(guò)，還要強調一點(diǎn)的是，健康飲食的目的是健康，
減肥是次要的；還要配合良好的睡眠習慣和運動(dòng)，同時(shí)也要注意食物的來(lái)源，除非確知是無(wú)農藥的有機蔬菜，否則要避免生食。
感悟4
好心態(tài)和幽默感是發(fā)揮自身療效治療癌癥的良藥！
我常想，我的治療與康復狀況可以進(jìn)展得如此順利，除了感謝臺灣最棒的醫療團隊給我支持，以及家人對我的悉心照料，我天生的樂(lè )觀(guān)和幽默感，大概是我在生死關(guān)頭、命懸一線(xiàn)時(shí)，一次又一次地引領(lǐng)我走出困境、發(fā)揮自身療效的一劑良藥吧！
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