皮膚抗老排毒這樣做?吳明珠推：果皮泡澡

2018-04-21 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：泡澡可以刺激神經(jīng)、分泌腦內荷爾蒙，并可以喚醒身體細胞開(kāi)始活動(dòng)。常泡澡還能加速血液循環(huán)，繼而放松身心，讓細胞更能獲得足夠的氧氣與營(yíng)養素供應，從傳統中醫觀(guān)點(diǎn)，泡澡不僅能排出體內毒素，更有活血、潤膚的效果。

季節交替，皮膚干燥缺乏彈性亮度，常讓愛(ài)美女性困擾。中醫指出，利用果皮泡澡養生，不僅可以讓肌膚變得光滑細致，還有舒緩壓力、減肥的效果。不過(guò)，膚質(zhì)過(guò)敏者，建議先用少量果皮開(kāi)始，再慢慢加量，以免過(guò)度刺激皮膚釀成不適。

中醫吳明珠指出，泡澡養生可不是現代人的發(fā)明，早在4000年前戰國時(shí)代，就已經(jīng)有藥浴療法。中醫典籍記載的藥浴，用途涵蓋治病、健身到美容，是相當普及的養生方式。而要讓皮膚水當當，就應先從體內環(huán)保做起。

泡澡養生活血又排毒

泡澡可以刺激神經(jīng)、分泌腦內荷爾蒙，并可以喚醒身體細胞開(kāi)始活動(dòng)。常泡澡還能加速血液循環(huán)，繼而放松身心，讓細胞更能獲得足夠的氧氣與營(yíng)養素供應，從傳統中醫觀(guān)點(diǎn)，泡澡不僅能排出體內毒素，更有活血、潤膚的效果。

建議可依據自己的心情，及身體狀況自調泡澡配方，如果睡不好，可加幾滴熏衣草精油；若不想用精油，也可以自制中藥泡澡包，取適量荊芥、地膚子、防風(fēng)、當歸、薏仁、苦參，熬煮后把藥汁加入浴缸，緩解失眠癥狀。春季泡澡的時(shí)候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到肝養護肝的藥材。

泡澡好處多，每個(gè)人膚質(zhì)不同，藥浴包調理需視情況調節濃度。

果皮泡澡潤膚可減重

中醫吳明珠強調，每個(gè)人膚質(zhì)不同，藥浴包調理需視情況調節濃度，酌加泡澡水量；如果家里沒(méi)有浴缸，拿一個(gè)小木桶泡腳也行，只要身體出汗，就可達到活血、放松的效果。而要讓皮膚光澤有彈性，則可用“果皮泡澡養生”，達到潤膚、減重效果。

《果皮泡澡養生》：

作法：

將10余片老姜及10幾顆柑橘類(lèi)果皮包在絲襪中，丟入洗澡水中。

將浸軟的果皮折出斷面，搓揉關(guān)節或肥胖部位皮膚。

泡澡后涂抹身體保濕乳液。

小提醒：敏感性膚質(zhì)者應先用少量果皮開(kāi)始，再慢慢加量，以免過(guò)度刺激皮膚。

手腳冰冷當歸生姜浴

除此之外，有手腳經(jīng)常性冰冷的女性，中醫吳明珠則建議，用“當歸生姜浴”緩解癥狀，因為生姜、當歸可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，若加上少許的醋，則可以加強皮膚的濕潤度，更有助軟化角質(zhì)，讓皮膚恢復光澤、彈性，改善手腳冰冷。

雖然泡澡好處多，但吳明珠也提醒，泡澡后應多喝溫水，或養生茶，以調節身體免疫力及皮膚保濕度。例如取靈芝、綠茶、黃耆、粉光參各1錢(qián)，加水500cc煮成增免茶，可補氣生津、調節免疫力；黃耆4錢(qián)、玫瑰1錢(qián)，再加茶包煮成的補氣抗郁茶，具有補肝益氣、去郁除煩，恢復皮膚彈性的效果。

【貼心小叮嚀】：

泡澡雖然能養生，但喜歡泡精油澡的人，應要留意通風(fēng)才行。至于泡中草藥浴者，一定要特別注意眼睛、陰部等處保護；且建議民眾泡澡應采用“半身浴”，也就是泡澡的水位不宜過(guò)高，溫度不宜過(guò)熱，時(shí)間不宜過(guò)久，才能降低身體不適風(fēng)險。