產(chǎn)后貧血便秘好嚴重?吳明珠：喝滋陰茶補氣血

2018-04-18 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：貧血在中醫屬于“血虛”的范疇，血虛體質(zhì)常會(huì )引起便秘。中醫理論強調“氣血同源”、“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，調理宜從補血、補氣、健脾胃著(zhù)手，增強脾胃運化功能，以達到補氣血效果。

懷孕母親產(chǎn)后貧血與便秘，常是心中揮不去的夢(mèng)魘。中醫指出，產(chǎn)后氣血虛容易出現貧血、便秘，除多休息外，平日應多吃一些補血的食物，例如波菜、紅米莧、葡萄干等食物，營(yíng)養也必須要均衡，或是用滋陰茶補氣血改善癥狀。

中醫吳明珠指出，貧血在中醫屬于“血虛”的范疇，血虛體質(zhì)常會(huì )引起便秘。中醫理論強調“氣血同源”、“脾胃為后天之本，氣血生化之源”，調理宜從補血、補氣、健脾胃著(zhù)手，增強脾胃運化功能，以達到補氣血效果。

貧血便秘需滋陰調氣血

事實(shí)上，“分娩”對女人來(lái)說(shuō)，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，流失營(yíng)養，更對身心是一大考驗，尤其生產(chǎn)過(guò)后的婦女，常有腰酸背痛、乳汁分泌不夠、貧血、惡露不絕、便秘等情形，若不好好滋陰調氣血，將影響自身健康。

特別是在坐月子期間，生冷、寒涼食物為絕對禁忌，烤、炸、辣類(lèi)食物也不可以吃。另應少吃酸性食物，以及少吃鹽及醬油等太咸食物；食物一定要煮熟溫熱食用，不要吃生菜及生魚(yú)片；傷口若有紅腫疼痛時(shí)，禁吃麻油、酒煮的食物。

補血食物強化脾胃氣血

中醫吳明珠強調，由于生產(chǎn)過(guò)程失血多、產(chǎn)后又會(huì )排惡露，因此需要有較多營(yíng)養來(lái)強化脾胃氣血。建議可吃一些補血的食物，例如波菜、紅米莧等食物，或是可選八珍湯加味，調理氣虛血虧癥狀。若想要促進(jìn)產(chǎn)后乳汁的分泌，則建議可吃點(diǎn)麻油雞，用麻油潤腸排泄。

同時(shí)，中醫也認為“便秘”是產(chǎn)后三大癥之一，調治宜養血潤燥，可選四物湯加味。或喝些蜂蜜水，幫助腸胃消化，另可繞臍周按順時(shí)針進(jìn)行腹部的按摩。每天2至3次，每次不少于10分鐘，以刺激腸胃蠕動(dòng)。

食療推薦：芝麻核桃蜂蜜糊

原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法：先將黑芝麻、核桃仁搗碎、磨成糊，煮熟后對入蜂蜜，每日分兩次服完。

功效：此法能潤滑腸道，通利大便。

藥膳茶飲滋陰補血潤腸

產(chǎn)后氣血虛容易出現貧血便秘，可用藥膳茶飲滋陰調氣血。

《滋陰補氣茶》

藥材：當歸、川芎、芍藥、地黃、柴胡、甘草、人參、黃耆各約2錢(qián)。

作用：可滋陰補血、潤燥。

《清熱潤腸茶》

藥材：麻子仁、芍藥、枳實(shí)、厚樸、大黃、杏仁、當歸各約2錢(qián)。