4個(gè)信號說(shuō)明你的血液"粘如漿糊"！6招快速清血管！
摘要：血液稠度增高，血液流速便會(huì )減慢，血液里老化的紅細胞集聚，會(huì )加重血稠而發(fā)生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發(fā)生缺血性心、腦血管疾病。
近日，由江西省衛生計生委主辦的江西省改善群眾就醫體驗微電影、典型案例評選結果揭曉，南昌大學(xué)二附院作品《用心守護》榮獲“十佳微電影”，《入院一站式服務(wù)患者放心又省心》、《以人為本優(yōu)化門(mén)診設施布局》、《多項措施并舉，繼續縮短平均住院天數》、《完善胸痛中心建設，全天候競速急性胸痛患者》、《把好輔助用藥關(guān)守好群眾健康門(mén)》榮獲“十大價(jià)值案例”。
許多人認為
養生的關(guān)鍵在于保護身體某個(gè)臟器，卻忽視了血液健康的重要性。當你的身體出現如下信號，證明你體內血液粘稠度（血脂）很高，稍夸張一點(diǎn)來(lái)形容，就是“粘如漿糊”，這就需要格外注意了。
血液粘稠的4個(gè)信號
1晚上清醒、起床頭暈
血液粘稠度高的人，早晨起床可能會(huì )頭暈目眩，跟普通人睡醒后
精神抖擻完全不一樣。
2下蹲困難，蹲著(zhù)干活胸悶氣短
二附院血管外科主任醫師周為民介紹，血液粘稠的人大多超重，這些人做下蹲、起立動(dòng)作時(shí)可能會(huì )很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會(huì )缺血，引起呼吸困難。
3午飯后困倦
健康人午餐后也可能會(huì )犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個(gè)下午就沒(méi)精打采。血液太過(guò)粘稠，引起大腦供血不足。
4陣發(fā)性視力模糊
有些中老年人平時(shí)視力不差，但會(huì )偶爾出現視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關(guān)。血液粘度過(guò)高，血液不能充分營(yíng)養視神經(jīng)，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會(huì )短暫出現缺血，引起視物模糊。
血液粘稠危害健康
1加快動(dòng)脈血管硬化
血液變得粘稠，就會(huì )傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管，因此過(guò)多油脂沉積于血管壁上，會(huì )加快動(dòng)脈血管硬化。
2誘發(fā)或加重冠心病
血液黏稠會(huì )引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應不足，造成器官缺血缺氧，從而可導致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3促成血栓、栓塞形成
血液稠度增高，血液流速便會(huì )減慢，血液里老化的紅細胞集聚，會(huì )加重血稠而發(fā)生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發(fā)生缺血性心、腦血管疾病。
6招降低血液粘稠度
1多飲水
水堪稱(chēng)為速效稀釋劑。但飲水要講科學(xué)，對于沒(méi)有基礎疾病者，要掌握好時(shí)機，如清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前。有心臟、腎臟疾病者需遵醫囑飲水。理想的水是20--25℃的白開(kāi)水或者淡茶水。
2多吃具有稀釋血液功能的食物
二附院營(yíng)養科副主任技師馮霽介紹，如黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；還有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、
山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富維生素C及粗纖維，有利于降低血粘稠的程度。
3多食大豆
大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
4少吃動(dòng)物內臟、動(dòng)物脂肪及甜食
動(dòng)物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動(dòng)脈硬化。
甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。
5堅持體育鍛煉
如散步、慢跑、
太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內的脂質(zhì)代謝。
6消除憂(yōu)慮，情緒樂(lè )觀(guān)
吸煙對
心腦血管的危害大家都知道，但其實(shí)，戒煙不止預防疾病這么簡(jiǎn)單。有研究顯示，對于輕度高血壓、高血脂的病人來(lái)說(shuō)，戒煙的效益要遠高于用藥。
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