上班族每天早上匆忙出門(mén)，來(lái)不及吃早餐？當心！長(cháng)期不吃早餐，不僅容易造成專(zhuān)注力下降、精神不濟等，使身體健康狀況亮紅燈，趙藥師提醒，若不加以改正這樣的NG行為，長(cháng)期下來(lái)恐增加罹患膽結石的風(fēng)險，不可不慎！
長(cháng)期不吃早餐小心膽結石找上門(mén)
長(cháng)期不吃早餐，總是習慣等到中午或下午才進(jìn)食的行為，會(huì )造成膽汁無(wú)法有效經(jīng)腸胃道消化吸收過(guò)程排除，不斷積累、囤積于膽囊，造成膽囊、腸胃負擔，增加罹患膽結石，以及胃炎胃潰瘍、十二指腸潰瘍的風(fēng)險。
臺灣預防保健協(xié)會(huì )理事長(cháng)趙順榮藥師表示，不吃早餐會(huì )使罹患膽結石的機率大幅提升，主要是與膽囊無(wú)法順利排除膽汁有很大的關(guān)系。事實(shí)上，膽囊在人體中扮演非常重要的關(guān)鍵角色，不但能儲存
肝臟所分泌的膽汁，更能在進(jìn)食時(shí)，將膽汁經(jīng)膽總管釋放到入小腸中，協(xié)助消化吸收的進(jìn)行；并藉由自身的堿性性質(zhì)，中和胃酸，發(fā)揮減緩、調解胃腸道黏膜的刺激反射作用。
時(shí)機是關(guān)鍵！7至8點(diǎn)吃早餐黃金時(shí)間
此外，吃早餐的時(shí)間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時(shí)機與個(gè)人晚餐的食用時(shí)間息息相關(guān)，一般建議早餐與前夜晚餐用餐時(shí)間為間隔12小時(shí)左右適宜。因此，在7點(diǎn)起床后，間隔20～30分鐘后，約莫8點(diǎn)前再吃早餐最為合適，此時(shí)胃腸道已完全蘇醒，
消化系統開(kāi)始運轉，使得早餐高效消化，有助吸收食物營(yíng)養。
吃對早餐這樣做！補體力精力，蛋白質(zhì)不可少
不吃早餐的行為，除了容易導致上述不適癥狀發(fā)生外，趙順榮藥師提醒，長(cháng)期不吃早餐更容易因營(yíng)養失衡、
血糖不足，使新陳代謝速率下降，造成疲倦、反應遲鈍、思緒不靈活等問(wèn)題接踵而來(lái)。
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，并謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類(lèi)、豆魚(yú)肉蛋類(lèi)、蔬菜、水果及低脂奶等營(yíng)養素。
建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，并謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全谷根莖類(lèi)、豆魚(yú)肉蛋類(lèi)、蔬菜、水果及低脂奶等營(yíng)養素，來(lái)維持身體機能正常運作。特別是，富含人體大量所需胺基酸，有助維護心血管功能，促進(jìn)激素分泌、蛋白質(zhì)合成、增強體力及免疫能力，尤其優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源的魚(yú)肉、豆類(lèi)、雞蛋、瘦肉、乳品等食物，更是不可或缺。
預防膽結石均衡飲食+規律運動(dòng)
趙藥師表示，預防膽結石應注意平時(shí)飲食調控，避免暴飲暴食、攝取過(guò)量脂肪、勿操勞過(guò)度，按時(shí)吃早餐、避免發(fā)胖等，應落實(shí)均衡飲食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度“規律運動(dòng)”，是防止膽石癥、膽囊癌發(fā)生的最理想預防方法。
結石在膽囊內形成后，會(huì )刺激膽囊粘膜引起膽囊的慢性炎癥，引起劇烈的腹痛、發(fā)燒、惡心、嘔吐、
黃疸等癥狀。也可能引起繼發(fā)感染，導致膽囊的急性炎癥。一旦發(fā)生急性膽囊炎要馬上治療，膽囊切除手術(shù)是首要的處理方式，若沒(méi)處理可能會(huì )演變成膽囊破而導致危及生命的風(fēng)險。
膽結石治療方法
1.膽囊切除手術(shù)：是有效預防膽結石再復發(fā)及并發(fā)癥發(fā)生的方法。
2.體外震波碎石術(shù)：適用對象是小于二公分的腎臟結石而且阻塞不嚴重，也沒(méi)有腎水腫的輸尿管結石患者。
3.使用膽結石溶解藥物：可用于小顆的膽固醇結石，或不適合手術(shù)者。
4.觀(guān)察及等待：若沒(méi)有癥狀的膽結石患者，通常不須做任何處理，因為大部分患者的一生都不會(huì )發(fā)生任何癥狀，觀(guān)察及等待是最好的處置方法。
建議可以與主治醫生討論評估，針對自己的病情，再選擇最合適的治療方法。
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