擺脫高血壓宿命?吳明珠：喝這茶穩控血壓

2018-04-16 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：中醫指出，高血壓在中醫里，被稱(chēng)為“肝陽(yáng)上亢”，多因肝腎陰虛，水不涵木，氣火上擾所引起，而用來(lái)調整體質(zhì)、預防改善高血壓的食療，主要以強健脾胃、化痰濁、清熱消火，及滋陰的食物為主。

高血壓是“沉默的殺手”，高血壓已不是老年族群專(zhuān)利，近年在臺灣已有年輕化趨勢，甚至有很多民眾誤認為：“女生總是低血壓比較多”，但根據臺灣衛福部統計，臺灣人10大死因跟高血壓相關(guān)的包括心臟病、高血壓跟腦血管疾病，男性的總死亡率是26%，但女性卻比男性還高出8個(gè)百分點(diǎn)，讓人擔憂(yōu)。

血壓控制不好，代表健康出現警訊，嚴重時(shí)甚至會(huì )發(fā)生中風(fēng)、猝死等風(fēng)險。中醫吳明珠指出，中醫輔助降血壓效果受青睞，許多中藥材對穩定血壓有幫助，藉由日常生活中的茶飲和藥膳，降血壓也可以輕松簡(jiǎn)單DIY。

中醫指出，高血壓在中醫里，被稱(chēng)為“肝陽(yáng)上亢”，多因肝腎陰虛，水不涵木，氣火上擾所引起，而用來(lái)調整體質(zhì)、預防改善高血壓的食療，主要以強健脾胃、化痰濁、清熱消火，及滋陰的食物為主。

吃出來(lái)的病飲食應控制

這些降血壓日常食材，如：綠豆、薏米、蕎麥、燕麥、黑豆、芹菜、茄子、洋蔥、海帶、黑木耳、冬瓜及苦瓜等。其他肉食及水產(chǎn)，如烏雞可改善高血壓、蝦有助保護心血管，海參可調節血管張力及降血壓。

基本上，高血壓是“吃出來(lái)的病”，太辣、太咸的食物容易讓血壓升高，建議飲食應以少鹽、少油、少糖、清淡、不油膩為原則。另熬夜、作息不正常也會(huì )影響血壓。而有高血壓病史者，應養成每天量血壓的習慣，并記錄血壓，以做為醫生給藥和治療的參考依據。

穩定血壓氣血陰陽(yáng)平衡

中醫吳明珠強調，高血壓是人體陰陽(yáng)失調導致肝火上升所致，應注重整體調整，使氣血陰陽(yáng)平衡。一旦血壓升高時(shí)要讓醫生診治，若已舒緩，則可挑選桑寄生、丹參，或是加入決明子丶菊花丶鉤藤等中藥材制成茶飲，來(lái)穩定血壓。

高血壓是“吃出來(lái)的病”，用藥膳茶飲調整體質(zhì)，可輔助穩定血壓。

1.桑寄生益母飲

材料：桑寄生18克、益母草15克

作法：900c.c.的水煮滾，再轉小火燜15分鐘，待涼即可。

提醒：孕婦不宜飲用。