筋骨酸痛不要天天吃香蕉？喝3茶飲強筋壯骨
摘要：中醫把筋骨酸痛歸于“痹癥”，是因為氣滯血瘀、閉阻不通等所產(chǎn)生的癥狀。根據中醫古書(shū)上的記載，氣血虧虛的患者，肝虛筋失所養，腎虛腰膝酸軟，脾虛肌肉削瘦、肢體萎弱不用，久萎骨無(wú)所用。
筋骨酸痛別吃香蕉？中醫指出，香蕉有“濕阻”特性，會(huì )阻礙體內水分的運化，且濕氣會(huì )影響氣血循環(huán)，還會(huì )造成筋骨更酸痛。若要避免筋骨酸痛，除了應避免久坐不動(dòng)外，建議可喝茶飲、按壓穴道，補養肝腎來(lái)強筋壯骨。
中醫莊雅惠指出，所謂“筋骨酸痛”其實(shí)是一種癥狀，而不是一種疾病。造成筋骨酸痛的原因很多，如果身上有任何不適的酸痛癥狀，不妨思考一下，是不是可以從日常生活中，先設法自行改善。
筋骨酸痛氣血阻滯不通
基本上，中醫把筋骨酸痛歸于“痹癥”，是因為氣滯
血瘀、閉阻不通等所產(chǎn)生的癥狀。根據中醫古書(shū)上的記載，氣血虧虛的患者，肝虛筋失所養，腎虛腰膝酸軟，脾虛肌肉削瘦、肢體萎弱不用，久萎骨無(wú)所用。所以患者才會(huì )全身到處酸痛。
同時(shí)，中醫也認為“肝主筋”、“腎主骨”，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，筋骨不好與肝腎關(guān)系密切。一旦身體氣血阻滯不通時(shí)，就會(huì )導致肌肉韌帶有不平衡的負擔而產(chǎn)生酸痛，甚至有“通則不痛、不通則痛”的困擾。
肌肉放松泡澡熱敷養生
中醫莊雅惠強調，季節交替，天氣忽冷忽熱，容易出現筋骨酸痛的情形，包括：肩頸僵硬、手臂與腰背酸痛、小腿抽筋等，可喝茶飲緩減癥狀，或是泡溫水澡，利用熱毛巾敷在肩膀上，促進(jìn)血液循環(huán)，達到肌肉放松效果。
泡溫水澡，能促進(jìn)血液循環(huán)，避免筋骨酸痛，達到肌肉放松效果。
強筋壯骨喝3茶飲＋按穴位
1.頸部酸痛：頸部酸痛茶
材料：葛根3錢(qián)，赤芍、白芍、甘草各2錢(qián)，
紅糖些許。
功效：葛根可改善頸部酸痛，赤芍活血行氣，白芍利尿止痛，甘草疏肝健脾，紅糖溫通經(jīng)絡(luò )。
位置：手背向上，中指與食指指縫，三角形凹陷處。
功效：可緩解頸部酸痛、去風(fēng)散寒。
落枕穴：可緩解頸部酸痛。
2.關(guān)節酸痛：桑枝止痛茶
材料：絲瓜絡(luò )、桃仁、桑枝、五加皮各2錢(qián)、紅糖些許。
功效：絲瓜絡(luò )活血，桃仁活血去瘀止痛，桑枝補脾益氣，五加皮補腎滋陰，紅糖溫通經(jīng)絡(luò )。
曲池穴：涼血
位置：手肘彎成直角，位在手肘彎曲橫紋頂端凹陷處。
功效：行氣止痛，涼血消腫。
曲池穴：可行氣止痛，涼血消腫。
3.腰部酸痛：強腰壯骨茶
材料：杜仲3錢(qián)、雞血藤2錢(qián)、天冬3錢(qián)、
丹參2錢(qián)、紅糖些許。
功效：杜仲可舒緩腰痛，雞血藤舒暢筋脈，天冬清熱潤肺，丹參活血、助血管通暢，紅糖可溫通經(jīng)絡(luò )。
腎俞穴：溫陽(yáng)
位置：兩手反手并且按壓腰部中指指緣處。
功效：可疏解腰部酸痛并補腎溫陽(yáng)。
腎俞穴：可疏解腰部酸痛并補腎溫陽(yáng)。
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