天熱火氣大？口臭又便秘，這2種退火水果完勝
摘要：香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便秘的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質(zhì)屬于脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人，吃香蕉則會(huì )使虛火更旺，不宜多吃。
便秘又口臭就等于火氣大嗎？中醫指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都“上火”。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發(fā)口瘡、口臭、便秘與痤瘡等典型癥狀，建議可用“退火水果”、兩種藥膳茶飲來(lái)緩解癥狀。
臺灣基層中醫協(xié)會(huì )理事長(cháng)陳潮宗指出，一般人以為火氣大等于肝火旺，其實(shí)，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發(fā)“上火”；一般最常見(jiàn)的包括：實(shí)火、濕熱、虛火等，其中以“濕熱”在臺灣最常見(jiàn)，且又多以典型癥狀呈現。
退火水果改善火氣大
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒煙酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動(dòng)，保持口不臭、身不熱、大便不干燥、小便不黃赤。
除此之外，從中醫食療觀(guān)點(diǎn)，特別推薦2樣“退火水果”，平日可適當食用降火氣。
-1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便秘的
陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質(zhì)屬于脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人，吃香蕉則會(huì )使虛火更旺，不宜多吃。
-2.西瓜：中醫流傳一句話(huà)：“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。
天熱火氣大，建議可喝薄荷菊花茶飲，清肝明目降火氣。
陳潮宗醫生指出，火氣大只是一個(gè)通稱(chēng)，主要以肝火最常見(jiàn)，肝火若太旺，易導致口干舌燥、便秘、
口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡不好、身體悶熱、
舌苔增厚等癥狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
01、炒決明子：清肝明目
-材料：炒決明子15克、綠茶10克。
-功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
-適用對象：肝火旺者。
-做法：將材料放進(jìn)濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
-提醒：體質(zhì)虛寒者應少喝，1天最多1杯。
02、薄荷菊花：清熱醒腦
-材料：薄荷6克、黃菊花10克。
-功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
-適用對象：肝火旺、用腦過(guò)多頭昏眼花者。
-做法：將材料放進(jìn)濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
【貼心小叮嚀】
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質(zhì)虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時(shí)出現胃痛等不適，也應立即暫停。
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