天氣漸熱，人們洗澡的頻次也多了起來(lái)。舒舒服服地洗個(gè)熱水澡，是解除一天乏累的好方法！但看似簡(jiǎn)單的洗澡，卻蘊含著(zhù)大學(xué)問(wèn)。洗得不對甚至還會(huì )傷害健康！
洗澡用香皂好還是沐浴液好？
洗澡用香皂還是沐浴液，說(shuō)起來(lái)也不是大問(wèn)題，可心里就一直有這么個(gè)疑問(wèn)，也就一直想找到答案。二附院皮膚科主任醫師姜美英介紹：
如果從清潔能力來(lái)看，香皂略勝一籌。
香皂的主要成分都是一種叫“硬脂酸鈉”的化學(xué)物質(zhì)，它的清潔能力特別好。
如果從舒適程度來(lái)看，沐浴液則更為出色。
不少人應該都有過(guò)這種體會(huì )：用香皂洗完澡，皮膚特別干、緊繃繃的，感覺(jué)每個(gè)細胞都張開(kāi)了嘴、嗷嗷待哺的樣子……而用沐浴液洗完，皮膚摸起來(lái)就滑滑的，很舒服。
這主要是因為大多數沐浴液里都會(huì )添加具有“粘稠”作用的成分，而且這些成分不容易洗掉，即便你沖啊沖，它們還是會(huì )賴(lài)在你身上，讓皮膚摸起來(lái)絲柔順滑、也沒(méi)那么干。
香皂和沐浴液確實(shí)略有區別，但兩個(gè)都沒(méi)啥大毛病，你更喜歡哪個(gè)才是最重要的。
此外，千萬(wàn)不要一個(gè)人，關(guān)上門(mén)泡上一兩個(gè)小時(shí)的澡，不僅傷身，還有可能導致缺氧，引發(fā)休克。
每次洗澡，淋浴時(shí)間10-15分鐘即可，泡澡時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易胸悶氣短、呼吸困難，尤其是有高血壓、心臟病的人，更需縮短洗澡時(shí)間。
什么情況下不宜洗澡？
食飽后不宜洗澡
二附院消化內科副主任醫師謝正元介紹，剛吃完大量食物，血液大量涌向胃腸等消化器官，立刻用熱水洗澡，全身血管擴張，血液循環(huán)加速，會(huì )影響消化功能。通常，建議吃飯半小時(shí)后再洗澡。
空腹時(shí)不宜洗澡
特別饑餓時(shí)，是不可以立刻洗澡的。因為此時(shí)，血糖水平很低，洗澡容易引發(fā)暈厥。不過(guò)，也不必恐慌，只要不是空腹時(shí)間過(guò)久，洗澡時(shí)間不長(cháng)，是沒(méi)有問(wèn)題的。
劇烈運動(dòng)后不宜洗澡
如果你剛跑完馬拉松，立即沖進(jìn)浴室洗澡，不僅不能解乏，還會(huì )讓你感覺(jué)更加疲憊。
劇烈運動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì )加重心臟和血管的負擔，體質(zhì)差的人還有致命的危險。如果你剛做完
有氧運動(dòng)，建議休息半小時(shí)以上再洗澡。
飲酒后不宜洗澡
飲酒后，酒精會(huì )抑制肝臟的活動(dòng)，影響糖原的釋放。血糖濃度會(huì )降低，此時(shí)洗澡容易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。如果只是少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒后至少需休息1小時(shí)以上，等酒醒后再洗澡為宜。
洗澡時(shí)多關(guān)注這3個(gè)部位
1.頸后部
提升陽(yáng)氣，預防感冒
二附院
中醫科副主任醫師謝慶斌介紹，中醫認為，督脈為陽(yáng)脈之海，總領(lǐng)一身陽(yáng)氣，而頸后部那個(gè)最凸起的地方是大椎，為三陽(yáng)、督脈之會(huì )，也就是說(shuō)，全身的陽(yáng)氣都在大椎穴處交匯。
用熱水沖洗這一要穴，對風(fēng)寒感冒、
咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。
2.腋下
防治循環(huán)系統疾病
腋下就是老百姓俗稱(chēng)的“胳肢窩”，有一個(gè)重要的穴位——極泉穴，它在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。
中醫認為，
按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。
按摩方法最簡(jiǎn)單的是按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺(jué)為度。
3.小腿肚
燃燒脂肪，緩解疲勞
熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環(huán)和身體新陳代謝，有效燃脂。
同時(shí)，小腿肚上的“承山穴”是一個(gè)有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起腳跟時(shí)，小腿肚上會(huì )出現一個(gè)類(lèi)似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。
若在沖洗的同時(shí)，經(jīng)常配合按壓此穴，能舒筋
活絡(luò )、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、小腿痙攣等有很大的幫助，在緩解肌肉緊張的同時(shí)，還能有效消除疲勞感。
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