40怕停經(jīng)、憂(yōu)卵巢早衰…2食補暖宮養巢！

2018-04-07 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：通常卵巢早衰泛指“40歲即停經(jīng)”，其發(fā)病率占成年女性的1%至3%。以中醫而論，關(guān)乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又占有舉足輕重的作用，辨證治療重點(diǎn)在調補“腎陰腎陽(yáng)”，使氣血充盈，卵巢得到滋養，對抗老化現象提早發(fā)生。

女性年過(guò)40歲以后，最擔心停經(jīng)及卵巢早衰。中醫指出，停經(jīng)及卵巢早衰都是身體老化的警訊，要預防首應補腎虛、強化脾胃，可藉由中醫藥膳食補調理，或用紅糖姜糖“暖宮養巢”預防生理痛，對抗老化風(fēng)險發(fā)生。

中醫吳明珠指出，卵巢是女性重要生殖器官，當功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來(lái)1次，變成2個(gè)月、3個(gè)月才來(lái)1次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少，甚至幾乎沒(méi)有，或是生理期間的天數變化，都要特別注意。

卵巢早衰不孕風(fēng)險高

通常卵巢早衰泛指“40歲即停經(jīng)”，其發(fā)病率占成年女性的1%至3%。以中醫而論，關(guān)乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又占有舉足輕重的作用，辨證治療重點(diǎn)在調補“腎陰腎陽(yáng)”，使氣血充盈，卵巢得到滋養，對抗老化現象提早發(fā)生。

但要注意的是，卵巢早衰除有停經(jīng)這種癥狀外，還有少數人會(huì )有類(lèi)似更年期癥狀。一旦發(fā)生月經(jīng)紊亂、陰道分泌物減少和性交痛，甚至骨質(zhì)疏松，都必須及時(shí)調理體質(zhì)，特別是對于期望生育的患者，更應積極治療，以降低不孕風(fēng)險。

依照個(gè)人體質(zhì)，中醫調理女性卵巢早衰有不錯效果。

中醫調理預防重治療

中醫吳明珠強調，臺灣40歲以上的女性，卵巢早衰癥狀有明顯增加趨勢，因此“預防重于治療”最重要，中年婦女若發(fā)現超過(guò)4個(gè)月沒(méi)來(lái)經(jīng)，或經(jīng)量減少，均需正視。而從中醫觀(guān)點(diǎn)，導致卵巢功能提早衰退的原因，主要可分為3大類(lèi)型：

【類(lèi)型1：肝氣郁結型】

常見(jiàn)癥狀：心情郁悶、壓力大睡眠品質(zhì)不佳、情緒波動(dòng)大、經(jīng)前癥候群嚴重，以及月經(jīng)期間容易感到胸脹、痛經(jīng)等。

調理方式：最重要的是學(xué)會(huì )放松、適度抒解壓力。此外，日常生活上更要盡量避免熬夜。可用柴胡、合歡皮、當歸、薄荷等疏肝解郁，以滋陰養血。

【類(lèi)型2：氣血兩虛型】

常見(jiàn)癥狀：平時(shí)易感疲倦、手腳冰冷、頭暈、經(jīng)血量少，以及月經(jīng)量少等癥狀。

調理方式：依照醫生指示，適度輔以有補氣、養血作用的八珍、十全湯來(lái)加以調理，或用枸杞、當歸、附子、覆盆子等溫腎助陽(yáng)。

【類(lèi)型3：腎虛型】

常見(jiàn)癥狀：容易口干舌燥、便秘，以及月經(jīng)來(lái)時(shí)易腰酸、膝酸腿軟、頻尿等不適。

調理方式：盡量避免熬夜、勞累過(guò)度。多吃山藥、芝麻、黑豆、黑木耳等能入腎的食物，或用生地、懷牛膝、酸棗仁、知母等滋陰補腎，寧心安神。

綠色蔬菜中的葉酸有助卵巢營(yíng)養，平日可多吃新鮮蔬果滋陰補腎。

滋陰補腎食補暖宮養巢

中醫吳明珠進(jìn)一步指出，中醫預防卵巢早衰，大多依個(gè)人不同體質(zhì)“暖宮養巢”，因為子宮與卵巢息息相關(guān)，一旦“宮寒”則容易“腎陽(yáng)不足”，導致卵巢功能提早衰退，特別是虛寒體質(zhì)者，建議平日可用“紅糖姜茶”來(lái)“暖宮養巢”。