腸胃不好的趕緊看！你以前的養胃方法也許都是錯的

2018-04-03 來(lái)源：脈道標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：只是，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。

白粥、小米粥、面條

再好也不要長(cháng)期喝

粥的成分主要是糊化淀粉，蛋白質(zhì)含量低，也幾乎沒(méi)有脂肪，越是軟爛的面條和粥，越是好消化。因此，在覺(jué)得“吃不動(dòng)飯”時(shí)或者連續大魚(yú)大肉后，來(lái)點(diǎn)清淡的米粥調節飲食，不會(huì )增加胃的負擔。但是，消了近愁，難解遠憂(yōu)，想靠長(cháng)期喝粥來(lái)“養胃”是行不通的。

這是因為，胃功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)：

如果長(cháng)期總是吃特別好消化的粥、軟飯、軟面條，胃的消化能力反而會(huì )退化變差。

饅頭、面包、各種餅干

小心反酸

饅頭不易刺激胃酸過(guò)多分泌。并且，在發(fā)酵過(guò)程中，部分淀粉會(huì )轉化成小分子糖，有利于把干擾營(yíng)養消化吸收的植酸去掉。

我們買(mǎi)到的面包多是高糖、高鹽、高油的，吃多了反而容易反酸。同樣的，很多宣稱(chēng)能養胃的餅干，也因為油脂太多而達不到養胃的功效，還是少吃為好。

山藥、南瓜

別吃太多

說(shuō)山藥養胃，是因為山藥富含多糖，而多糖對于胃粘膜有保護作用。至于南瓜、木瓜、胡蘿卜、番茄等橙紅色的果蔬，合理烹調后比較順口好消化，也可能有一定好處。

只是，一定要注意，別為了所謂功效而猛吃，吃得太多反倒是弊大于利了。

紅茶

只是相對不傷胃