足三里我覺(jué)得是一個(gè)很常見(jiàn)的穴位，這個(gè)穴位在小腿外側，膝蓋骨下面外側有一個(gè)高一點(diǎn)的骨頭，我們管那個(gè)高一點(diǎn)的骨頭下方凹陷處叫外膝眼，外膝眼下三寸，脛骨旁開(kāi)一寸。

 

這里說(shuō)到寸指的是同身寸，一般指的是點(diǎn)按穴位的本人，用他的身體部位來(lái)測量的寸。我們知道同身寸，一寸是指大拇指的寬度，這個(gè)往往表示一寸；三寸是四個(gè)手指，除了大拇指外四個(gè)手指并起來(lái)的寬度是三寸。足三里就是脛骨旁開(kāi)一寸，一拇指的寬度，然后外膝眼下三寸，這個(gè)位置，這個(gè)穴位點(diǎn)揉的時(shí)候會(huì )有酸漲的感覺(jué)，這就是保健穴足三里。古人有句話(huà)叫“肚腹三里留”，我們足三里這個(gè)穴位經(jīng)常點(diǎn)揉。它有雙向調節的作用，對于腹瀉也好，還是便秘也好，都是有效果的。支溝（手背側，腕上3寸，尺撓骨中間）為三焦經(jīng)經(jīng)穴,能宣通三焦氣機,通暢腸腹;照海（內踝高骨直下的凹陷處）為腎經(jīng)經(jīng)穴,可滋潤腸腹,兩穴相配,通潤相濟,是治療便秘的奇穴。

 

 

少食多餐進(jìn)食時(shí)間和數量均宜固定。病人每天多吃幾頓，每頓少吃點(diǎn)，可避免血糖驟然升高。基本上要做到一天不少于三餐、一餐不多于100g。

 

 

糖尿病人飲食應清淡，少吃油膩，不吃辛辣，不吃甜食，并注意少吃咸食，以減少高血壓和水腫的發(fā)生。

 

 

要保持大便通暢，高纖維維飲食具有良好作用，糖尿病患者，平素應多吃些粗糧（如燕麥、苦養麥、玉米）、干豆、綠色蔬菜、果膠、藻膠、魔芋等。

 

 

糖尿病患者應多飲水，戒煙酒。限制飲水，可使血液濃縮，體內廢物排不出去，往往使病情加重