壓力大暴食、脫發(fā)?3漢方舒壓茶好心情

2018-03-29 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：人的情緒一旦遇到壓力，肝氣會(huì )郁結，會(huì )影響幾乎所有的其他器官，并加快老化過(guò)程。中醫認為“肝主疏泄”，是指“肝”具有保持全身氣機疏通暢達的作用，以及調節情志活動(dòng)、影響消化吸收、維持血液運行的作用。

季節交替，身心靈狀態(tài)易受影響，焦慮、憂(yōu)郁、失眠接踵而來(lái)，壓力也跟著(zhù)增加，中醫茶飲有助緩解壓力兼養生。中醫指出，想要保持好心情、對抗壓力，首先應清肝降火、疏肝解郁；平日可吃蓮子、桂圓、小米粥、芝麻、百合或葡萄干等，安定焦慮煩躁情緒，或用漢方舒壓茶緩解壓力。

中醫羅明宇指出，人的情緒一旦遇到壓力，肝氣會(huì )郁結，會(huì )影響幾乎所有的其他器官，并加快老化過(guò)程。中醫認為“肝主疏泄”，是指“肝”具有保持全身氣機疏通暢達的作用，以及調節情志活動(dòng)、影響消化吸收、維持血液運行的作用。

壓力大易脫發(fā)關(guān)鍵先顧肝

傳統中醫認為，肝臟主頭發(fā)的生長(cháng)。如果有太多的毒素累積在肝，就會(huì )脫發(fā)，其他如貧血也可引起脫發(fā)。而肝臟表現的情緒是憤怒。當憤怒時(shí)，肝陽(yáng)上亢，它會(huì )導致高血壓。如果血壓過(guò)高，則可能會(huì )導致中風(fēng)。

另壓力情緒不僅影響肝腎，甚至也會(huì )造成脾胃氣虛。由于壓力，有些人會(huì )失去食欲而減輕體重。然而，有些人會(huì )過(guò)食，試圖填補心理的渴望，導致體重增加，連帶容易出現頭痛、疲累、失眠、情緒不穩、焦慮等癥狀，進(jìn)而影響生活質(zhì)量。

歲末寒冬壓力大，漢方紓壓茶飲能疏肝解郁緩解壓力情緒。

少吃升壓食物多吃抗壓食物

羅明宇中醫強調，上班族除了受到環(huán)境影響外，壓力大多與吃外餐習慣有關(guān)，主要是綠色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等“抗壓食物”攝取過(guò)少，油炸物、手搖飲、蛋糕、面包等“升壓食物”卻吃太多，且同時(shí)有肥胖、尿酸過(guò)高、長(cháng)期慢性發(fā)炎等問(wèn)題，都容易導致抗壓力下降。

要提升抗壓力可先調整飲食，建議應少吃加工、油炸、高糖精致的升壓食物，多攝取好的油脂、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、富含B群和Omega-3不飽和脂肪酸的抗壓食物。而中醫3減壓養生茶飲，可疏肝解郁，有助于舒緩壓力情緒：

推薦：漢方舒壓茶

食材：玫瑰花3克、菊花3克、天麻10克、枸杞子15克。

做法：以上4種以600c.c.的水煮當茶飲，1周2至3包。

功效：清肝降火、疏肝解郁。

適用對象：上班壓力大的族群，例如：常感到精神不振、頭暈眼花、腰背酸痛等陰陽(yáng)失衡等，能發(fā)揮緩解情緒功效。

推薦：玫瑰水果茶

材料：桂圓1兩、金桔2個(gè)、水梨1顆、玫瑰10朵，以及適量蜂蜜。

做法：金桔以刀背輕輕拍破，水梨洗凈，切塊備用。將全部材料加入約800c.c.沸水，泡約10分鐘，加入蜂蜜調味即可飲用，1天內喝完即可。

功效：安神、解郁、清熱。

適用對象：體力差、易心煩、口干、壓力大者。

推薦：菊花退火茶