去年近5千女性死于糖尿病！專(zhuān)家吁：控糖快“動(dòng)”起來(lái)

2018-03-29 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：糖尿病病人若沒(méi)控制好血糖，長(cháng)期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括：視網(wǎng)膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問(wèn)題等。

姐姐妹妹動(dòng)起來(lái)！在臺灣，糖尿病連續6年高居女性十大死因第3位，去2016年的死亡率約每十萬(wàn)人41.9人，估計有將近5千名女性死于糖尿病的危害。為了避免更多女性受糖尿病迫害，專(zhuān)家建議，養成身體規律活動(dòng)的習慣，將糖化血色素（HbA1c）控制在“7”以下。

糖尿病病人若沒(méi)控制好血糖，長(cháng)期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括視網(wǎng)膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問(wèn)題等。

女性停經(jīng)小心～糖尿病風(fēng)險快速飆升

依據臺灣國民健康署國民營(yíng)養健康狀況變遷調查，臺灣18歲以上臺灣人糖尿病盛行率為11.5％，女性盛行率10.3％，估計臺灣有超過(guò)100萬(wàn)名女性罹患糖尿病。糖尿病病人若沒(méi)控制好血糖，長(cháng)期高血糖將引發(fā)一連串并發(fā)癥，包括：視網(wǎng)膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問(wèn)題等。

需注意的是，女性隨著(zhù)年齡增長(cháng)，女性荷爾蒙分泌漸減，尤其在停經(jīng)后，罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的風(fēng)險，會(huì )以每5歲近乎1倍的速度上升，更需重視健康管理。

遠離糖尿病～規律運動(dòng)可增加胰島素敏感度

女性朋友如何降低罹患糖尿病及其并發(fā)癥的風(fēng)險？根據世界衛生組織統計，約27％的糖尿病發(fā)生原因為缺乏身體活動(dòng)。運動(dòng)不僅可以預防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病后，運動(dòng)也是重要治療方式之一，因此，臺灣“國健署”建議民眾，無(wú)論男女，都要養成每周150分鐘中等強度耐力的身體活動(dòng)習慣，以增加胰島素敏感度，有利維持血糖穩定。

運動(dòng)不僅可以預防糖尿病等慢性病，在罹患糖尿病后，運動(dòng)也是重要治療方式之一。

糖尿病學(xué)會(huì )理事長(cháng)許惠恒也指出，除了健康飲食、按時(shí)藥物及血糖自我監測外，70％至80％的糖尿病病人可透過(guò)身體活動(dòng)來(lái)有效幫助血糖控制，因此呼吁糖友每日規律身體活動(dòng)，配合藥物與飲食計劃，在生活中全面控糖，以預防糖尿病合并癥的發(fā)生。

控糖騎跡～醫界和糖友組自行車(chē)隊挑戰兩日277公里

為了鼓勵糖友們積極運動(dòng)，臺灣社團法人臺灣糖尿病學(xué)會(huì )、社團法人臺灣糖尿病衛教學(xué)會(huì )、財團法人糖尿病關(guān)懷基金會(huì )和社團法人臺灣糖尿病病友全臺協(xié)會(huì )攜手合作，號召熱愛(ài)運動(dòng)的醫生、衛教師及糖友們組成自行車(chē)隊，發(fā)起“控糖騎跡”活動(dòng)，一同挑戰兩日277公里的騎行活動(dòng)，希望透過(guò)團體的力量，讓運動(dòng)控糖的習慣落實(shí)于生活中，遠離糖尿病及其合并癥的威脅。