女人宮寒易痛經(jīng)、不孕　中醫：喝當歸枸杞桂圓雞湯助暖

2018-03-28 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：宮寒的常見(jiàn)癥狀，除了容易手腳冰冷外，更包括經(jīng)期延遲、月經(jīng)失調、痛經(jīng)、分泌物增加、白帶清稀、臉上有黃褐色斑點(diǎn)、性欲低落等不適反應。嚴重者，甚至可能會(huì )因此造成不孕，或是懷孕了胎兒出現發(fā)育遲緩等問(wèn)題出現，其嚴重性不容小覷！

別小看子宮溫暖對女性健康的重要性！中醫表示，女人因先天性質(zhì)屬陰，在體質(zhì)上本就相較男性來(lái)的容易怕冷、虛寒。因此，在中醫理論中還有“十女九寒”，也就是說(shuō)10個(gè)女性有9個(gè)體質(zhì)偏寒的說(shuō)法。若婦女朋友日常飲食又常大吃生食、冷飲無(wú)所節制，長(cháng)期下來(lái)更會(huì )使寒氣聚集，導致“宮寒”上身，讓惱人的經(jīng)痛、不孕等問(wèn)題找上門(mén)！

女性朋友注意，經(jīng)痛、白帶、黃斑纏身？小心是宮寒作祟

為什么宮寒會(huì )傷害女性健康呢？中醫科主治醫生周宗翰表示，這是因為相對西醫子宮的概念，中醫對于“宮體”的范疇定義范圍來(lái)的更大許多，除了子宮外，同時(shí)也包括了卵巢、尿道等器官。再加上，子宮是女性體內最怕冷的器官，因此一旦婦女陽(yáng)氣不足、無(wú)法溫煦子宮，使得寒氣聚集，便會(huì )導致“宮寒”上身，進(jìn)而影響婦科健康。

其中，宮寒的常見(jiàn)癥狀，除了容易手腳冰冷外，更包括經(jīng)期延遲、月經(jīng)失調、痛經(jīng)、分泌物增加、白帶清稀、臉上有黃褐色斑點(diǎn)、性欲低落等不適反應。嚴重者，甚至可能會(huì )因此造成不孕，或是懷孕了胎兒出現發(fā)育遲緩等問(wèn)題出現，其嚴重性不容小覷！

你是“宮寒女”嗎？愛(ài)吃冰品、過(guò)勞易怒風(fēng)險高

至于，宮寒問(wèn)題是如何產(chǎn)生？周宗翰中醫提到，以中醫角度來(lái)看，女生先天屬陰，在體質(zhì)本就較男性來(lái)的寒，容易有手腳四肢冰冷、臉色蒼白問(wèn)題。如果父母本身體質(zhì)偏寒，在遺傳下更易生下體質(zhì)偏寒的子女，而這類(lèi)先天“冷底”的人，即使和別人處于相同的條件下，也比較容易出現寒性體質(zhì)的特征。

但也有一部分的寒性體質(zhì)者是由后天因素造成，常見(jiàn)的引發(fā)因素包括常處于寒冷的環(huán)境下、嗜吃寒涼食物（瓜果類(lèi)、生食、冷飲、冰品等）；或是過(guò)勞、易怒，因而影響身體氣血循環(huán)，使得陽(yáng)消陰長(cháng)所致。

當歸枸杞桂圓雞湯，材料有土雞切塊半只、當歸2錢(qián)、枸杞子2錢(qián)、桂圓1錢(qián)、老姜3片、米酒50c.c.。（圖片僅為示意）

宮寒女補身喝這湯～當歸枸杞桂圓雞湯暖身更暖宮

所以，想要擺脫宮寒問(wèn)題，女性朋友不妨從調整不當的飲食習慣做起，適量食用有助補氣暖身的食物。例如，核桃、紅棗、桂圓、生姜、花生等高能量、屬性溫暖的食物，就是有助于女性彌補先天陽(yáng)氣不足問(wèn)題的好選擇。

而其中取得容易的桂圓，其性溫、味甘，能益心脾、補氣血的滋養補益作用，對于有體質(zhì)偏寒，飽受宮寒經(jīng)痛、手腳冰冷之苦，以及日常工作經(jīng)常需勞心、損耗心脾氣血的女性朋友來(lái)說(shuō)，更是很好的滋補食材之一。

除了推薦有宮寒困擾的婦女可適度食用桂圓外，周宗翰中醫也設計一款“當歸枸杞桂圓雞湯”，適合有宮寒問(wèn)題、老年人氣血虛弱，或是女性產(chǎn)后體虛無(wú)力、久不復原，以及營(yíng)養不良引起的貧血者，皆可食用的食療湯品提供給大家參考：

★當歸枸杞桂圓雞湯

材料：土雞切塊半只、當歸2錢(qián)、枸杞子2錢(qián)、桂圓1錢(qián)、老姜3片、米酒50c.c.。

做法：

1.備妥材料、雞肉切塊，并將上述中藥材以清水沖洗備用。

2.雞肉放入可淹過(guò)所有雞肉的冷水鍋中，加入3片姜，用大火煮至滾，撈起雞肉洗去表面雜質(zhì)。

3.湯鍋中放入處理好的雞肉，接著(zhù)倒入可蓋過(guò)雞肉的清水及米酒50c.c.、放入中藥材，開(kāi)大火煮滾后，再轉成小火悶煮約40分鐘，加入適量鹽巴調味，即可盛碗上桌。

適應族群：除了有宮寒問(wèn)題的婦女外，老年人氣血虛弱，或是女性產(chǎn)后體虛無(wú)力、久不復原，以及營(yíng)養不良引起貧血者皆可食用。

姜茶、桂圓、紅棗等藥材，雖然對于改善虛寒體質(zhì)效果很好；但對于舌頭偏紅、喉嚨易有刺痛感、經(jīng)常口干舌燥、便秘，“上熱下寒”體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)就不建議攝取太多。

溫暖≠燥熱！不想成“上熱下寒”體質(zhì)便秘纏身者

女性滋補要慎食

不過(guò)，周宗翰中醫也提醒，雖然溫暖的食物有助改善代謝，但溫暖的食物不等于燥熱的食物。若民眾一昧食用燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物，不但無(wú)法中和身體的寒冷，改善手腳冰冷的毛病；更可能因此加重上半身燥熱的問(wèn)題，最終演變成“上半身熱，下半身寒”，即所謂“上熱下寒”的體質(zhì)。

因此，建議婦女朋友想要改善宮寒體質(zhì)，可以求助專(zhuān)業(yè)中醫，理清個(gè)人體質(zhì)，再對癥下藥較有保障。尤其是，姜茶、桂圓、紅棗等藥材，雖然對于改善虛寒體質(zhì)效果很好，但對于舌頭偏紅、喉嚨易有刺痛感、經(jīng)常口干舌燥、便秘，“上熱下寒”體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)就不建議攝取太多，通常控制在月經(jīng)前1～2天喝較為合適。

所以，周宗翰中醫建議，這類(lèi)體質(zhì)者在治療上，應先透過(guò)中藥調理“上熱”與“下寒”的失衡問(wèn)題才對。臨床上常用兩個(gè)方劑作為組合，例如，清心蓮子飲配少腹逐瘀湯、小柴胡湯配溫經(jīng)湯、桑菊飲配桂附地黃丸等，就是中和患者上熱下寒體質(zhì)的好方法。