健康專(zhuān)家提醒，雖然猝死的過(guò)程很快、有讓人猝不及防的感覺(jué)，但是有些心臟性猝死者在事發(fā)前會(huì )有一些“先兆”，出現這些先兆就要及早就醫。

忽視身體不適

導致猝死發(fā)生

“如果對于一些身體不適等‘先兆’及時(shí)引起注意，就可以避免這樣的悲劇了”，幾天前的一次出診經(jīng)歷讓急救中心急救醫生終生難忘，“這位老人已經(jīng)年過(guò)七旬，既往有冠心病、高血壓病史，前些天由于勞累而感覺(jué)心悸，但并沒(méi)有在意，總覺(jué)得休息休息就會(huì )恢復，盡管家人進(jìn)行勸說(shuō)也沒(méi)有去醫院進(jìn)行診治”。

但是，沒(méi)過(guò)幾天，老人突然感覺(jué)胸悶得喘不過(guò)氣來(lái)，實(shí)在撐不過(guò)去了，才在家人的陪伴下準備就醫，可此時(shí)患者已經(jīng)不能行走了……這樣的事情并非個(gè)例，一些患者尤其是老年人，既往有高血壓、冠心病病史，因為天氣明顯變化、身體勞累等原因出現了心悸胸痛、極度疲乏感等身體不適的癥狀，可能有就要發(fā)生猝死的危險。但是沒(méi)有引起足夠的重視，使得病情進(jìn)一步惡化，最終發(fā)生心臟性猝死。

心臟性猝死有哪些“先兆”

心臟性猝死的臨床經(jīng)過(guò)大致分為：前驅期、終末事件期、心臟驟停與生物學(xué)死亡等時(shí)期，不同病人各期有明顯差異。但有些心臟性猝死者在猝死前數天或數月，可出現胸痛、氣促、疲乏及心悸等非特異性癥狀，對此要引起足夠的重視。

專(zhuān)家同時(shí)提醒，這些前驅癥狀并非心臟性猝死所特有，很容易和其他疾病的癥狀相混淆，因此患者應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。

在重視這些癥狀的同時(shí)，我們更要注意去除誘因，預防心臟性猝死，誘發(fā)因素在心臟驟停發(fā)生中占有不可忽視的作用，心臟性猝死的危險性隨這些高危因素的增加而增高，因此在預防中應特別注意要去除誘因。

常見(jiàn)的誘因有：精神緊張、情緒激動(dòng)、過(guò)度勞累、嚴重的睡眠不足、酗酒、過(guò)度吸煙、過(guò)度飽食、環(huán)境溫度劇烈變化等。以上誘因是導致猝死的危險因素，而冠心病患者等是猝死的高發(fā)人群，冬季尤應警惕心臟性猝死。

堅持適量運動(dòng)

加固身體防線(xiàn)

專(zhuān)家提醒，堅持每天適量運動(dòng)能提高心肌收縮能力、增強機體免疫力，是預防猝死的有效措施之一，但運動(dòng)一定要量力而行。適量運動(dòng)對身體是有好處的，但有心臟病者不可劇烈運動(dòng)，年輕人也應當根據自身身體狀況，適度選擇運動(dòng)項目。

有關(guān)專(zhuān)家表示，除了堅持適量運動(dòng)外，以下措施也有助于預防心臟性猝死的發(fā)生：

定期體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外，要有針對性地選擇體檢項目。通過(guò)體檢，及時(shí)發(fā)現高血壓、冠心病等健康問(wèn)題，及時(shí)采取有效的控制措施；

避免長(cháng)時(shí)間精神緊張、情緒激動(dòng)，盡可能保持心情愉快。當個(gè)人承受的壓力太大時(shí)，多與人交流溝通，發(fā)現自己可能出現不良情緒時(shí)及時(shí)調整；

戒煙、避免酗酒；

保證睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累及睡眠不足。