吃太多胃腸打結(jié)、脹氣好難受？姜茶加這一味快速緩解

2018-03-27 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：中醫(yī)認(rèn)為人體之所以會有腸胃脹氣的困擾，主要是因為食物進(jìn)入消化道后，在消化過程中產(chǎn)生的氣體無法順利排除導(dǎo)致。一般來說，人體在正常狀況下，多數(shù)胃腸道內(nèi)的氣體會往下藉由“放屁”從肛門排出；或是，往上從嘴巴排放出來，就是所謂的“嗝氣”或“打嗝”。

餐后常感腸胃“堵堵”、胃部隱隱作痛？小心，恐是暴飲暴食、高油高糖食物食用過量種下的后果！中醫(yī)表示，想要改善消化不良、胃脹氣等“胃腸打結(jié)”癥狀，除了不適期間飲食保持清淡外，不妨自制“梅子姜茶”，不但好喝，又能輔助舒緩脹氣感。

暴飲暴食、大魚大肉吃不停？

小心腸胃“有氣難出”不適

中醫(yī)科主治醫(yī)生周宗翰表示，中醫(yī)認(rèn)為人體之所以會有腸胃脹氣的困擾，主要是因為食物進(jìn)入消化道后，在消化過程中產(chǎn)生的氣體無法順利排除導(dǎo)致。一般來說，人體在正常狀況下，多數(shù)胃腸道內(nèi)的氣體會往下藉由“放屁”從肛門排出；或是，往上從嘴巴排放出來，就是所謂的“嗝氣”或“打嗝”。

民眾如果不常放屁、也不常打嗝，就容易形成腸胃脹氣。尤其是尾牙、農(nóng)歷春節(jié)到元宵期間，多數(shù)人常會暴飲暴食、大魚大肉吃不停，腸胃更容易“鬧”脾氣。臨床經(jīng)驗也發(fā)現(xiàn)，年后因腸胃脹氣來門診求診的患者，絕大多數(shù)正是因為飲食不節(jié)，造成腸胃“有氣難出”惹禍。

杜絕胃脹氣、胃痙攣纏身要吃對

刺激性、易產(chǎn)氣食物少碰

想要改善胃脹氣到底該怎么做呢？周宗翰醫(yī)生指出，除了少吃易產(chǎn)氣的食物，例如：花生、地瓜、五谷米、高麗菜等，以及多攝取可幫助消化的益生菌或酵素外；另外，由于腸胃脹氣的成因也與腸胃痙攣有關(guān)，因此建議民眾想避免上述癥狀出現(xiàn)，更應(yīng)少碰酒精、高油脂、甜食、碳酸飲料、辛辣等刺激性的食物，自然能減少腸胃痙攣，誘發(fā)嚴(yán)重脹氣的發(fā)生。

梅子姜茶材料有腌梅1～2顆、生姜少許、熱水300c.c.。

緩解消化不良，中醫(yī)有法寶！

自制“梅子姜茶”爽口有效

除了調(diào)整飲食內(nèi)容外，周宗翰醫(yī)生也提到，想要改善腸胃“堵堵”問題，民眾不妨可適度于餐后喝杯熱薄荷茶，藉由薄荷里薄荷醇的解痙作用，來緩解消化道痙攣問題。

至于不喜愛薄荷茶清涼口感的朋友，也可改以姜茶替代，姜茶里面的姜辣素可以放松緊繃的消化道，也能有效舒緩腹脹、惡心與消化不良的問題。而害怕生姜微辣口感的朋友，可以試著自制“梅子姜茶”替代，也是不錯的選擇：

★梅子姜茶

材料：腌梅1～2顆、生姜少許、熱水300c.c.。

做法：

將1顆腌梅剝開、去籽留果肉備用（如果不怕酸的話，也可以多放1顆腌梅）。

取一小段生姜洗凈、去皮瀝干，接著磨成泥狀，約1茶匙的量左右（可依喜好調(diào)整）。

將腌梅與姜泥放入杯中，倒入300c.c.熱水（如果特別怕酸、怕辣的朋友，則可依個人喜好增加或減少水量）。

用湯匙將腌梅攪碎，與姜泥充分混合后即可飲用。