餓到顫抖、冒冷汗？低血糖救命吃這些

2018-03-26 來(lái)源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：胰島素／施打胰島素用于穩定血糖十分有效率，然而當食欲較差，攝取較少醣類(lèi)卻沒(méi)有減少劑量，或是注射時(shí)間不規律，都容易造成低血糖。

午餐過(guò)后總是要等5、6個(gè)小時(shí)才能再吃下一餐，到下午如果不吃些點(diǎn)心，很容易餓到受不了，嚴重時(shí)還會(huì )頭暈、顫抖、冒冷汗…如果你又正好是糖尿病患，更要注意這可能是低血糖癥狀！蔡怡瑄營(yíng)養師教你正確補糖，降低昏迷、喪命的風(fēng)險！

低血糖恐怕致命5原因要注意

糖尿病患通常比較注意自己血糖是否太高，希望降得越低越好，往往忽略了低血糖其實(shí)比血糖高更危險，因為高血糖對身體造成的影響是長(cháng)時(shí)間、緩慢的，不過(guò)一旦發(fā)生低血糖，可是會(huì )造成立即性傷害，不可不慎!

造成低血糖的原因有很多，大致可以分成5種：

口服藥物／口服降血糖藥物雖然不常導致嚴重低血糖，不過(guò)一旦造成嚴重低血糖，死亡率就很高。

胰島素／施打胰島素用于穩定血糖十分有效率，然而當食欲較差，攝取較少醣類(lèi)卻沒(méi)有減少劑量，或是注射時(shí)間不規律，都容易造成低血糖。

飲食／除了禁食、吃太少會(huì )導致低血糖，飲食時(shí)間不規律、醣類(lèi)份量攝取不足或是應酬喝酒時(shí)沒(méi)有搭配充足醣類(lèi)，都可能導致低血糖。

運動(dòng)／想控制體重、穩定血糖，運動(dòng)絕對要排進(jìn)日常生活課表，運動(dòng)不只可以消耗熱量，還可以立即降低血糖并長(cháng)時(shí)間維持，不過(guò)如果運動(dòng)前沒(méi)有補充足夠醣類(lèi)，或是運動(dòng)量突然大增，就可以導致低血糖。

其他／年紀、營(yíng)養不良、懷孕或是肝腎疾病也會(huì )影響身體儲存、利用葡萄糖和胰島素的分泌，尤其女性懷孕時(shí)身體需額外負擔胎兒對糖的需求，以及產(chǎn)后哺乳時(shí)增加糖份消耗，都會(huì )讓低血糖機率明顯上升。

頭暈就算低血糖？輕度、中度、重度這樣吃糖

要怎么判定自己是否低血糖呢？除了產(chǎn)生暈眩、盜汗、顫抖、意識不清的癥狀，還需要確認血糖是否低于70mg/dl，而且，在補充糖類(lèi)后上述癥狀有獲得改善，才算是低血糖。

出現低血糖癥狀后，還要進(jìn)一步確認自己是處于輕度、中度或是重度，來(lái)決定處理方式:

【輕度】血糖<70mg/dl

馬上食用15公克的葡萄糖，或是補充含有15克醣類(lèi)的食物，等15分鐘后如果癥狀沒(méi)有改善，則需反復治療。

【中度】血糖<50mg/dl

馬上食用20~30公克醣類(lèi)，待血糖恢復的15分鐘內應再吃點(diǎn)蘇打餅干、牛奶等其他額外的食物。血糖恢復后疲倦、嗜睡、反應遲鈍的現象可能還會(huì )持續一段時(shí)間（約1小時(shí)甚至更久），這時(shí)候要記得隨時(shí)測量血糖是否維持在70mg/dl以上。

【重度】血糖<45mg/dl

當發(fā)生嚴重低血糖，除了會(huì )出現前面提到的早期癥狀，還可能伴隨昏迷、喪失意識，最快速的方法便是靜脈注射葡萄糖輸注夜或升糖素，不過(guò)如果在家或外出時(shí)無(wú)法馬上注射，而患者也因失去意識無(wú)法攝食、吞咽，則可以在病患的口腔頰內涂抹蜂蜜或糖漿，并立即送醫治療。

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