逞強并不是什么好事！七種情況別硬撐，后果很?chē)乐?/h1>

2018-01-25 來(lái)源：健客社區  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟

摘要：經(jīng)常憋尿的人，患膀胱癌的概率比普通人要高。因此，有尿意就大膽勇敢地去廁所吧，別硬撐。

口渴了別硬撐

 

缺水時(shí)，血液粘稠度會(huì )升高，心臟的效率下降，心率上升，誘發(fā)心腦血管疾病；患有高血壓、心腦血管疾病的老年人，不管是否感覺(jué)口渴，都要按時(shí)補充水分，不管是在家里呆著(zhù)還是外出，最好隨身常備一瓶水，不要等到感覺(jué)口渴才喝。

 

水是萬(wàn)物之源。不是說(shuō)口渴不喝水就會(huì )馬上有生命危險，但是合理的飲水方式，及時(shí)給身體補充水分，可以讓身體保持足夠的水分，長(cháng)期做對身體有益的事情相當于延年益壽。

 

餓肚子別硬撐

 

幾乎所有的營(yíng)養專(zhuān)家以及醫生都呼吁，三餐應該按時(shí)按量進(jìn)食，因為挨餓真的沒(méi)有任何好處。當肚子餓的時(shí)候，血糖濃度下降，低血糖容易導致頭昏心慌、四肢無(wú)力；腸胃沒(méi)有食物供消化，但是胃液和膽汁依舊進(jìn)入腸胃，引起胃粘膜刺激，誘發(fā)胃炎；經(jīng)常挨餓，體內儲存的糖原和蛋白質(zhì)都可能要用于提供能量，長(cháng)期以往會(huì )導致身體消瘦，加速衰老。

 

尿急時(shí)別硬撐

 

憋尿容易損害膀胱功能，導致排尿不暢；尿液本來(lái)就是人體代謝的“廢物”，這些尿液如果沒(méi)有被及時(shí)排除體外，在膀胱內呆久了對人體沒(méi)有好處，容易導致細菌感染；經(jīng)常憋尿的人，患膀胱癌的概率比普通人要高。因此，有尿意就大膽勇敢地去廁所吧，別硬撐。

 

疲累了別硬撐

 

過(guò)勞死不是開(kāi)玩笑的，職場(chǎng)中有多少人因為工作壓力太大而導致最后累倒在崗位上，有資料顯示，中國每年過(guò)勞死的認識高達60萬(wàn)。人在長(cháng)時(shí)間的勞作中，往往顛倒了身體正常的運作規律，導致積勞成疾，容易引起身體疾病的急性惡化，如果搶救不及可危及性命。過(guò)勞死的直接死因有冠心病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血等。

 

困倦了別硬撐

 

現代人的生活，個(gè)個(gè)都是互聯(lián)網(wǎng)里的“夜貓子”。即便沒(méi)有要緊的事情需要處理，強迫性熬夜已經(jīng)成為通病。但是長(cháng)時(shí)間熬夜，不僅導致皮膚衰老加速，還會(huì )導致神經(jīng)衰弱、記憶力下降等問(wèn)題，甚至誘發(fā)癌癥。不管是小孩、年輕人、還是老人，困了就睡吧；就算不困，到點(diǎn)了也該睡了。

 

生病了別硬撐

 

普通感冒是自限性疾病，很多時(shí)候不用吃藥，也能自愈；有些人在患病的時(shí)候，不肯去看醫生，錯誤地把其所有的疾病都當做是自限性疾病，以為撐著(zhù)身體能康復，但這是非常錯誤的做法；在自己無(wú)法做出專(zhuān)業(yè)判斷的前提下，不要貿貿然“撐病”，如果把一些重大疾病拖延了最佳的治療期限，可能導致病情延誤，甚至危及生命。注意，不是所有的疾病都能自愈，生病了最重要的是找醫生，確診病情之后積極配合治療。

 

難過(guò)時(shí)別硬撐

 

有人說(shuō)，高情商的人應該要控制地住自己情緒。但，沒(méi)有脾氣并不代表心理健康；因為人總有負面情緒爆發(fā)的時(shí)刻，而這時(shí)候情緒不能被過(guò)多地壓抑，而是應該找到好的表達方式，釋放情緒，來(lái)舒緩心身。過(guò)分壓抑情緒，是否定自我的表現；被壓抑的情緒無(wú)處安放，會(huì )攻擊自己的身體，最先傷害的就是心理健康，接下來(lái)會(huì )攻擊頭腦、心肺、腸胃、肝臟等器官；壓抑情緒的人，容易頭暈頭痛、胸口發(fā)悶、腸胃不適、高血壓等癥狀。