孕婦在洗澡的過(guò)程要注意水溫、時(shí)間長(cháng)度、頻率等事項，以免不當的洗澡習慣給自己和寶寶的健康都帶來(lái)不良的影響。下面是孕婦科學(xué)洗澡的5個(gè)要點(diǎn)。

　　洗澡水溫

　　孕婦在洗澡時(shí)要注意水溫的適宜，孕婦的體溫比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過(guò)高，孕婦的體溫也會(huì )隨之升高，導致羊水的溫度和壓力平衡被破壞，使胎兒腦細胞損傷，對胎兒的腦部健康發(fā)育有不利的影響。

　　洗澡時(shí)間長(cháng)度

　　雖然說(shuō)孕婦要常洗澡保持自身的清潔衛生，但是孕婦洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般一次為15-20分鐘。如果洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )導致浴室內氧氣不足，室溫升高，此時(shí)孕婦比較容易出現頭暈、胸悶、乏力等供血供氧不足所引起的癥狀，容易導致胎寶寶缺氧、心率加快等不良后果。

　　洗澡頻率

　　孕期由于激素變化導致身體汗腺和皮脂腺分泌比較旺盛，孕婦要經(jīng)常洗澡保持身體的干凈衛生，避免體垢的積聚使細菌得以滋生導致生病。同時(shí)，孕婦的洗澡頻率也不宜過(guò)高，一般一天一次為宜。過(guò)高的洗澡頻率容易導致皮膚水分的流失，使皮膚缺乏脂質(zhì)的保護容易受到細菌病毒的侵擾。

　　注意防滑

　　浴室濕度比較重，孕婦在洗澡時(shí)一定要注意防滑，要盡可能地減低意外摔傷的幾率。在防滑措施上，可以在浴室里鋪上防滑地毯、穿防滑拖鞋、在浴室內裝一些讓孕婦扶手的防滑欄桿等等，要盡可能地做好一些防滑措施，避免受驚和摔傷對自己和胎兒的安全造成威脅。

　　使用適當的沐浴露

　　懷孕期間沐浴露的選擇適當與否也是很重要的。孕婦在洗澡的時(shí)候最好不要使用一些具有藥療效果、過(guò)度清涼或者帶有刺激性氣味的沐浴露，可以選擇購買(mǎi)一些孕婦專(zhuān)用的沐浴露、嬰兒沐浴露等性質(zhì)較為溫和的沐浴用品，不要輕易使用新產(chǎn)品，以免造成皮膚過(guò)敏甚至給寶寶的健康帶來(lái)不利的影響。