孕婦在洗澡的過程要注意水溫、時間長度、頻率等事項，以免不當?shù)南丛枇晳T給自己和寶寶的健康都帶來不良的影響。下面是孕婦科學洗澡的5個要點。

　　洗澡水溫

　　孕婦在洗澡時要注意水溫的適宜，孕婦的體溫比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，孕婦的體溫也會隨之升高，導致羊水的溫度和壓力平衡被破壞，使胎兒腦細胞損傷，對胎兒的腦部健康發(fā)育有不利的影響。

　　洗澡時間長度

　　雖然說孕婦要常洗澡保持自身的清潔衛(wèi)生，但是孕婦洗澡的時間不宜過長，一般一次為15-20分鐘。如果洗澡時間過長，會導致浴室內(nèi)氧氣不足，室溫升高，此時孕婦比較容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、乏力等供血供氧不足所引起的癥狀，容易導致胎寶寶缺氧、心率加快等不良后果。

　　洗澡頻率

　　孕期由于激素變化導致身體汗腺和皮脂腺分泌比較旺盛，孕婦要經(jīng)常洗澡保持身體的干凈衛(wèi)生，避免體垢的積聚使細菌得以滋生導致生病。同時，孕婦的洗澡頻率也不宜過高，一般一天一次為宜。過高的洗澡頻率容易導致皮膚水分的流失，使皮膚缺乏脂質(zhì)的保護容易受到細菌病毒的侵擾。

　　注意防滑

　　浴室濕度比較重，孕婦在洗澡時一定要注意防滑，要盡可能地減低意外摔傷的幾率。在防滑措施上，可以在浴室里鋪上防滑地毯、穿防滑拖鞋、在浴室內(nèi)裝一些讓孕婦扶手的防滑欄桿等等，要盡可能地做好一些防滑措施，避免受驚和摔傷對自己和胎兒的安全造成威脅。

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