我們?yōu)槭裁匆⒀?答曰：清除食物殘渣，祛除牙斑菌。那么，舌苔上也有許多食物殘渣，細菌比牙齒之間還要多。我們刷牙時(shí)還有什么理由不刷舌頭呢?

　　Q1：舌苔是什么?

　　舌苔是我們的舌頭上面覆蓋著(zhù)的一層淡白色的物質(zhì)。

　　它的成分主要是脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌以及唾液。

　　有點(diǎn)像我們舌頭上的“頭皮屑”。

　　我們的舌頭的表面分布著(zhù)許多形狀不一、大小各異的小凸起，稱(chēng)作舌乳頭。和身體的其他部位一樣，舌頭也無(wú)時(shí)不刻不在進(jìn)行著(zhù)新陳代謝，再加上吃吃喝喝，舌乳頭的間隙中很容易就堆積起了死皮細胞、細菌、食物殘渣。

　　Q2：為什么要刷舌苔?

　　刷舌頭可以幫你：緩解口臭、預防口腔疾病。

　　舌苔中的死細胞、食物殘渣讓舌苔成為一個(gè)天然的細菌培養基，據研究，舌苔上有700多種細菌，其中的厭氧細菌會(huì )分解沒(méi)有及時(shí)清除的食物殘渣，唾液和細胞中的蛋白質(zhì)，然后釋放出硫化氫之類(lèi)的惡臭氣體，形成讓人尷尬的口臭。

　　同時(shí)，口腔中積攢過(guò)多致病菌，必然會(huì )導致牙周炎，蛀牙等口腔疾病。

　　Q3:用什么工具刷舌頭?

　　其實(shí)在古時(shí)候，就已經(jīng)有專(zhuān)門(mén)用來(lái)刮舌苔的東西了。現在市面上也有許多專(zhuān)門(mén)用來(lái)刷舌頭的工具出售，例如刮舌器、刮舌板等。

　　有些牙刷的背面專(zhuān)門(mén)設計了用來(lái)清潔舌頭的刷面。

　　或者直接使用軟毛牙刷輕輕地刷舌面也是可以的。

　　圖(刮舌器)

　　Q4：如何正確地刷舌頭?

　　1、盡可能長(cháng)的吐出舌頭，因為舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌頭越長(cháng)越好!

　　2、將刮舌器械放在舌頭靠后的位置，盡量可以刮到舌頭根部，剛開(kāi)始刷舌頭時(shí)可能出現咽反射，也就是有嘔吐的沖動(dòng)，習慣之后就好了。

　　3、慢慢將刮舌板往舌頭前部滑動(dòng)，并保持一定壓力。

　　4、將刮舌板放在流水下沖干凈，重復若干次，直到不能刷去更多的舌苔。

　　Q5：刷舌苔會(huì )導致口腔菌群失衡嗎?

　　不會(huì )。刷舌頭會(huì )降低口腔內細菌的數目，但不會(huì )打破不同菌種之間的比例，不會(huì )破壞口腔菌群平衡。

　　刷舌頭是一個(gè)物理過(guò)程，它針對的是這個(gè)細菌而不是特定菌群，不會(huì )打破菌群平衡。

　　化學(xué)性的漱口水，或者藥物性的漱口水是有針對性的，針對某幾種細菌，反而容易造成細菌不平衡。

　　但是，如果長(cháng)期使用同一種藥物牙膏，可能造成口輕細菌失衡，因此建議不要常用同一種類(lèi)的牙膏。

　　Q6：刷舌苔會(huì )影響消化嗎?

　　不會(huì )。

　　食物確實(shí)需要細菌的分解發(fā)酵，不過(guò)那是腸道微生物的工作。

　　正常人嘴巴里的菌群，也根本遠遠不夠分解消化食物的。

　　Q7：中醫里的舌診靠譜嗎?

　　看中醫之前的幾天最好不要刷舌苔。

　　中醫認為，正常的舌相是"淡紅舌，薄白苔"。

　　有句話(huà)是這樣說(shuō)的：西醫通過(guò)舌苔看舌頭的健康，中醫通過(guò)舌頭看全身的健康。

　　中醫講究辯證論治，根據人體自身的一些內在外在的表現確立病證，然后再確定療法。

　　舌診是中醫診斷的一個(gè)方面，主要是觀(guān)察舌體的形狀、舌體的動(dòng)態(tài)、舌體的顏色、舌下絡(luò )脈、舌苔質(zhì)地和舌苔顏色。

　　舌診到底科不科學(xué)并沒(méi)有定論，不過(guò)既然選擇了看中醫，看中醫前幾天內最好不要刷舌苔，以免影響醫生的判斷。

　　不然醫生看完你的舌頭會(huì )說(shuō)：嗯，氣虛還這么大火氣···