春季是多種疾病的高發(fā)季節，除了各類(lèi)傳染疾病和過(guò)敏性疾病以外，胃病也是春季的高發(fā)疾病。因為在春季，氣候變化大，人體內環(huán)境以及內分泌系統會(huì )發(fā)生變化，胃酸的分泌量會(huì )增加，導致胃炎、胃潰瘍等老胃病容易復發(fā)，人們要更加重視。那么哪些人容易胃病復發(fā)呢？

　　一、哪些人容易胃病復發(fā)？

　　1、職業(yè)司機

　　職業(yè)司機由于長(cháng)期精神緊繃，且飲食無(wú)規律且不衛生，逐漸導致胃病發(fā)作，甚至加重胃病。

　　2、學(xué)生、教師、醫生等

　　在校的學(xué)生由于學(xué)習緊張、作休不規律、飯菜不可口等因素使胃病高發(fā)。而教師和醫生由于精神壓力及無(wú)規律的飲食常有胃病。

　　3、職場(chǎng)白領(lǐng)

　　職場(chǎng)白領(lǐng)高強度的壓力、無(wú)規律的飲食、人來(lái)客往的應酬、低質(zhì)量的“垃圾食品”等，都會(huì )使得白領(lǐng)們常常疾患消化系統疾病。

　　4、過(guò)度減肥者

　　減肥也是有講究的，每月體重減輕不可大于2.5公斤。盲目減肥的人會(huì )通過(guò)劇烈控制飲食，以圖快速減肥，這樣會(huì )使得胃處于“空轉狀態(tài)”，過(guò)多的胃酸可損傷胃粘膜，產(chǎn)生潰瘍病、糜爛性胃炎等疾病。

　　5、經(jīng)常外出就餐者

　　研究發(fā)現，幽門(mén)螺旋桿菌是消化系統疾病的重要致病因素。普通的飯店、面館、小吃店其消毒衛生狀況令人擔憂(yōu)，難于避免發(fā)生交叉感染，經(jīng)常外出就餐者容易感染病菌，這也是我國消化系統疾病高發(fā)的主要原因。

　　二、日常如何養胃？

　　1、早餐最好吃熱食

　　要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐應以暖胃為關(guān)鍵。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會(huì )給胃腸增加太重的負擔，并使脂肪攝入過(guò)量。

　　2、注意營(yíng)養平衡

　　在素食中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，尤其是保護胃黏膜，能夠助其提高機體防御能力，同時(shí)還能夠促進(jìn)局部病變區域的自我修復。

　　3、要糾正不良的飲食習慣

　　多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)苦、過(guò)辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

　　4、吃“果”不吃“瓜”

　　民間有句俗語(yǔ)叫做“秋瓜壞肚”，一些美味的瓜類(lèi)多屬陰寒性質(zhì)，吃多了會(huì )損傷脾胃，因此要適可而止。但一些“果類(lèi)”卻可以多吃。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。蘋(píng)果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼有滋補、強壯、安神、補血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。

　　5、飲食定時(shí)定量

　　長(cháng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時(shí)，間隔時(shí)間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　6、積極食療

　　狗肉和羊肉是屬于溫熱性的食物，對于胃寒者具有極佳的治療效果。同時(shí)大蒜也具有消毒殺菌的功效，對于胃部炎癥具有極佳功效。因而、紅棗、枸杞都可以用來(lái)補胃。

　　7、腹部按摩

　　右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針?lè )较蛴尚∪χ饾u大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針?lè )较虬茨Ω共?6次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。

　　8、加強體育鍛煉

　　積極參加各項體育活動(dòng)，這樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán)，增強人體素質(zhì)和對氣候急劇變化的適應能力，減少發(fā)病機會(huì )，做到未病先防。

　　9、飲食宜軟、溫、暖、素、鮮

　　烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢咽下，這樣有利于消化和病后的修復。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物，肝郁氣滯者忌在生氣后立即進(jìn)食。

　　10、做好保暖措施

　　胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，寒冷的天氣，胃部受涼后會(huì )使胃的功能受損，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護肚能讓胃部更加暖和。晝夜溫差大的時(shí)候，晚上用熱水袋或溫熱貼敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著(zhù)涼而引發(fā)胃痛。