減肥是年輕女孩子們永恒的話(huà)題，為了塑造窈窕身材，只能通過(guò)健身運動(dòng)來(lái)實(shí)現。然而，專(zhuān)家提醒，健身減肥切勿過(guò)度運動(dòng)，否則可能丟了性命。據媒體報道，蘇州近日就有一位18歲在校女生為了健身減肥，頭天晚上進(jìn)行了45分鐘的激烈單車(chē)運動(dòng)后，第二天又出去郊游，晚上回來(lái)時(shí)雙下肢酸痛，送到醫院被診斷為橫紋肌溶解綜合征，差點(diǎn)引發(fā)腎衰竭。

　　劇烈運動(dòng)或致橫紋肌溶解綜合征

　　不科學(xué)的運動(dòng)訓練可導致機體能量耗損，自由基產(chǎn)生增加，組織滲透性加強，從而引起炎性因子釋放，造成肌肉組織的損傷，部分患者甚至出現急性腎功能衰竭及多臟器功能障礙綜合征等并發(fā)癥。

　　肌肉里的肌紅蛋白會(huì )在腎小管中形成結晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能；肌紅蛋白流入腎臟，對腎臟也會(huì )產(chǎn)生毒性，輕的會(huì )產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴重的還會(huì )引起腎衰竭。橫紋肌溶解癥多出現在20多歲的年輕人身上。運動(dòng)過(guò)量打破了人體自身的和諧，比不運動(dòng)帶來(lái)的危害甚至更大。為了避免運動(dòng)過(guò)量，運動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行。健身者應拓展運動(dòng)項目，以免單一運動(dòng)帶來(lái)的運動(dòng)疲勞。

　　據醫生分析，女孩之所以會(huì )患上嚴重的橫紋肌溶解綜合征，主要是由于平時(shí)缺乏鍛煉，而又突然進(jìn)行大量的激烈運動(dòng)，造成身體機能一時(shí)無(wú)法適應，進(jìn)而引起橫紋肌溶解綜合征。肌酸激酶增高，就意味著(zhù)人體體液中肌球蛋白增高，最終有可能導致肌球蛋白堵塞住腎小管，導致人體無(wú)法正常排尿，引發(fā)腎壞死、腎衰竭。

　　專(zhuān)家提醒，女孩子進(jìn)行健身減肥時(shí)不要太過(guò)劇烈，運動(dòng)后應及時(shí)補充水分，不要讓身體處于缺水狀態(tài)，以減少橫紋肌溶解所造成的急性腎衰竭。

　　那么，如何判斷運動(dòng)過(guò)度呢？專(zhuān)家介紹，運動(dòng)過(guò)度后有幾種反應是我們馬上就能感覺(jué)到的，分別是頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動(dòng)快和脫水。同時(shí)，如果你出現容易激動(dòng)或抑郁、睡眠質(zhì)量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有體重下降、食欲降低和頻繁的疾病時(shí)，那么也代表你運動(dòng)過(guò)度了。

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　　橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物(如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等)漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

　　橫紋肌溶解綜合征的病因比較復雜，常見(jiàn)的原因有過(guò)量運動(dòng)、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒)、極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等。