健客直播|記住這幾點(diǎn)，日常養肝護肝，其實(shí)沒(méi)那么難！

2018-01-16 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：肝臟，作為人體最重要的器官之一，我們日常該如何呵護它呢？

　　肝臟，作為人體最大的器官，起著(zhù)舉足輕重的作用！咱們日常身體的代謝、消化、排毒、免疫，全都靠它！

　　作為人體的一代"功臣"，一旦肝臟受傷，那么整個(gè)人都不好了！

　　因此，養肝護肝，刻不容緩！

　　日常我們該如何呵護這"小心肝"呢？方法多的是，請往下看…（文末有視頻直播以及"看直播、贏(yíng)好禮"的活動(dòng)福利）

　　01睡眠充足

　　肝臟是人體最大的代謝器官，一天辛勤"工作"下來(lái)，它也需要休息。因此作為它的主人，你也應該做到早睡不熬夜，保證一天不少于6小時(shí)的睡眠，才能讓它"滿(mǎn)血復活"！

　　02健康飲食

　　每天保證攝入充足、均衡的營(yíng)養，是肝臟的"加油站"！蔬菜、水果、魚(yú)肉、蛋白、奶制品等維他命豐富、高蛋白的食物是它的最?lèi)?ài)。煙酒、甜食、燒烤、腌制品、動(dòng)物內臟以及辛辣肥膩的食物，都得敬而遠之。

　　03心態(tài)樂(lè )觀(guān)

　　不好的情緒，不但會(huì )影響到身邊的人，還會(huì )導致自身肝氣郁結。時(shí)間久了，將有進(jìn)一步發(fā)展為抑郁病的可能！而愉快的心情，就像給"小心肝"穿上了一件合身且漂亮的衣裳，給它最好的呵護！

　　04堅持鍛煉

　　日常多做有氧運動(dòng)，不僅可以加速新陳代謝，增強心肺功能，還有助于排毒、增強免疫力，抵御病毒對肝臟的入侵。而本身患有脂肪肝的患者，更適合運動(dòng)消脂。慢跑、游泳、騎行、打球等等都是不錯的選擇。

　　05多喝養生茶

　　都說(shuō)"喝茶有益身心健康"，這話(huà)一點(diǎn)都不假！茶葉里特有的茶多酚成分，具有排毒養顏、助消化、抗衰老、降脂消脂等作用。平時(shí)飯后喝茶、酒后喝茶，不但是一種健康的生活方式，還是對日常生活飲食不健康的一種彌補。

　　06堅持定期篩查肝功能

　　每年一次的身體檢查，不但是對自己，也是對家人的負責！而肝功能篩查，便是其中一項常規體檢。針對本身患有肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝病的患者，建議每三到六個(gè)月做一次定期檢查；而健康人群，條件允許的情況下，建議每年一次。

　　07"抗體"是最直接的保護

　　尚未接種乙肝疫苗的朋友，平時(shí)必須注意各方面的衛生以及個(gè)人免疫力的提升，并應盡早接種乙肝疫苗；已接種疫苗且間隔有十年以上的，得注意每年復查乙肝表面抗體的滴度水平，必要時(shí)進(jìn)行疫苗復種。

　　【愛(ài)肝知識小課堂】

　　繼上一期視頻直播「專(zhuān)家談乙肝，乙肝能治愈嗎？怎么治？」過(guò)后，我們征集了眾多忠實(shí)觀(guān)眾的反映，希望學(xué)習更多關(guān)于日常護肝的知識。因此我們再次邀請了福建醫科大學(xué)附屬閩東醫院的龍振晝主任做客健客直播，來(lái)為廣大愛(ài)肝朋友解疑答惑！

　　直播主題

　　年底應酬/熬夜多，如何呵護小心肝？

　　直播時(shí)間

　　1月24日（星期三）晚上20:00-21:00

　　直播嘉賓

　　龍振晝傳染科副主任醫師

　　龍主任目前于福建醫科大學(xué)附屬閩東醫院，任傳染科副主任醫師一職。他從事臨床工作20余年，臨床經(jīng)驗十分豐富。在傳染病、感染病、肝病以及消化系統疾病等方面尤為擅長(cháng)，如病毒性肝炎、肝硬化、肝癌、脂肪肝、結核病、艾滋病以及腸胃疾病等。曾在復旦大學(xué)上海市公共衛生臨床中心、第四軍醫大學(xué)唐都醫院進(jìn)修學(xué)習，參編多部醫學(xué)專(zhuān)著(zhù)，發(fā)表醫學(xué)論文20余篇。

　　參與方式

　　添加健客直播管理員微信好友（微信號：a18575157365），即可獲取直播鏈接！

　　另外，參加本期健客愛(ài)肝直播，還有機會(huì )贏(yíng)取價(jià)值170元的"小芯干"護肝飲哦！好禮分兩個(gè)環(huán)節送出：

　　環(huán)節一：在24號20:00前，轉發(fā)上文帶二維碼的直播圖+文字"我要看直播"到個(gè)人朋友圈，并進(jìn)行集贊；將集贊的朋友圈截圖發(fā)給直播管理員，集贊最多的5位寶寶，獲得"小芯干"護肝飲一盒！（如集贊相同，則先發(fā)圖的寶寶優(yōu)先獲得）

　　環(huán)節二：直播期間，觀(guān)眾通過(guò)評論區成功發(fā)布關(guān)鍵句"我要小芯干"，由管理員分2次進(jìn)行隨機截屏，從截屏中抽取5位寶寶，獲得"小芯干"護肝飲一盒！

　　活動(dòng)規則：

　　1、兩項活動(dòng)大家可以同時(shí)參加，每人最多獲得2盒"小芯干"；

　　2、獎品需自付郵費，大概10元；

　　3、中獎名單于25號在直播管理員朋友圈公布，26號在"健客健康咨詢(xún)公眾號"文章發(fā)布；

　　4、屆時(shí)將由直播管理員私信中獎?wù)撸@取收件地址、聯(lián)系方式等信息，領(lǐng)取禮品；

　　5、禮品領(lǐng)取截止時(shí)間為27號17:00，逾期不候；

　　6、如有獎品未領(lǐng)取，將從參與集贊分享的寶寶中，隨機抽取作為獲獎?wù)摺?/div>